咨客厅内，有咨客在咨询，教授在解答，众人在听，也有做笔记的。
一位父亲问：我发现孩子怎么总是无精打采的，你说，一个小孩子，应该正是尽力旺盛的时候，怎么会是这样呢？
教授说：在新的世纪，父母都有望子成龙、盼女成凤的心意，老师也都在很抓升学率。
父亲说：谁也希望孩子学习成绩好一点吗！
教授说：但似乎大多数家长和老师只顾抓孩子的学习成绩，却忽略了孩子是否有健康的心理和身体，这就使精力不足、神经紊乱、感觉失调等有碍心身健康的症状在孩子身上经常发生。
父亲说：那学习成绩不好就考不上大学，将来就很难找到好工作呀！
教授说：但这样下去不得不使人担心——连心身健康都得不到保证，又怎能在社会上发挥作用？更别说成功、成龙、成凤，承担起新世纪的重任！
这时，母亲插话说：孩子不就是个学习吗！他有那么累吗？
教授说：当今社会，人人都在喊苦、喊累，其实，最苦、最累、压力最大的却是中、小学生。我们先不说别的，他们就连睡眠时间都少得可怜。
孕妇说：其实孩子也就是挺可怜的，连个好觉也睡不上。
教授说：有目共睹啊！成人每周都有双休日，可供其自由支配，而我们的孩子呢！却恰好与成人相反；他们即使有双休或节假日，也被父母或老师给安排满。
父亲说：大家都是这么做的么，人家补课，你不补课，学习成绩落下了怎么办？
教授说：有相当数量的孩子不仅没有周“双休”，反而连睡眠时间也因学校、老师或家长的强行补课、特长训练或过多的作业，而被挤掉的太多。
母亲说：可是，如果不给孩子安排补课，不留作业，那他就会把大量的时间都用在玩上儿了呀！
女士说：出去玩儿，父母还担心跟上别人学坏了。
男士说：在家上网吧！还担心成了网瘾。
父亲说：如果不让他出去玩儿，也不让他上网，那他就整天在家睡大觉。
教授说：已上学的孩子，因自由支配的时间太少，所以普遍睡眠不足；因学习任务重，压力大，故睡眠质量不高，这就会严重的影响生、心发育和心、身健康。
女青年对男青年说：你小时候是不是也是睡眠不足呀！
男青年说：没错，我也是应试教育的受害者啊！知夫莫如妻呀！
女青年说：我说你怎么有点发育不良呢？
男青年说：这到不至于吧！你看，我现在不是身体挺好的吗！
女青年说：那是我们结婚以后我把你给喂起来的，可你这心里的缺失就一直难以弥补呀！
男青年说：是呀！本来我就心理发育不良，再加上你还不断的给我心理创伤上撒盐，使我疼痛难忍啊！
女青年说：那是在给你消炎疗伤呢！（大家笑）
教授笑着说：如果说，我们的孩子在全世界都是学习时间最长、任务最重的，有人可能会不相信；但我们的孩子学习效果在全世界不是第一，可能没人不信。
孩子说：这地球人都知道。（大家笑）
教授说：我们的学习精神，外国人也很佩服，可成绩和所用时间不成正比例；这说明不得要领，很多精力是浪费。
老师说：孩子没有时间去锻炼身体，只是空喊着素质教育。
教授说：更不可能去感觉孩子渴望的心理，只是在补课、学习上疯狂的攀比，课内课外辅导资料，各种练习题如雪片从不同渠道飞向学生手里。
孩子说：他们为什么要这样对我们苦苦相逼呢？
教授说：教师逼迫学生学习，那是在名利诱惑下，追求升学率；家长强迫孩子学习，是满足自己对分数的虚荣心里，是在孩子身上达到自己无法达到的目的。
孩子说：那我们的目的呢？有谁考虑过我们的目的？
教授说：社会、学校、老师、家长共同撒下天罗地网，就是为了一个目的——为了应试教育，让孩子学习、学习、再学习。
父亲说：可是，当今社会，竞争这么激烈，孩子不学习不行呀！
教授说：不管孩子有无兴趣，无论消极还是积极，为了面对竞争的现实，就必须不停的参加各种各样的学习。
母亲说：紧着参加的还敢不上人家呢！不参加就肯定落下了。
教授说：方式可能有强制、诱导，当然也可能有鼓励或各种奖励刺激。
男士说：有啊！只要孩子做对了，做好了，我们就给予鼓励呀！
教授说：不管什么样的学习，也无论采取何种方式，关键应考虑孩子有多大的承受能力。
女士说：现在的孩子，确实压力太大了。
女青年问：很多学生上课为啥打瞌睡呢？
孕妇说：晚上作业做得太晚了。
父亲说：晚上看电视太晚了。
女士说：晚上睡得太晚。
教授说：研究显示，青少年学生上课打瞌睡不是因为晚上看电视太晚，也不是因晚饭后活动太多，而是因为他们的生物钟与日间的活动不能配合。
母亲说：怎么不配合呢？
教授说：青少年生理上自然就寝的时间可能在凌晨1点和2点之间，醒来的时间并不是每天学校第一节课开始的时间，而是在早上9点至10点之间，因此，他们一天中最感困倦的时间是在早上第一节课开始之时。
男士说：而实际上，孩子每天起得比大人还早。
老师说：五、六点就得起来。
教授说：有超过50%的学生说，他们一天中最困的时间是在早上8点至10点之间。
孩子说：就是呀！这个时间最困了，就想睡觉，但你敢睡嘛？你能睡吗？你睡一个试一试。（大家笑）
父亲说：那这是什么原因呢？
教授说：青少年睡觉不定时的原因与他们青春期体内的荷尔蒙分泌有关。人体内控制睡眠与清醒的抗人黑变激素在青少年体内的运作，不象成年人或小孩那样稳定。
母亲说：那这该怎么办呢？
教授说：因此，要求14岁左右的青少年与家庭的其他成员在同样时间就寝，而且还期望他在第二天9点钟的课堂上有出色表现是一种不切实的想法。
男青年说：那切合实际的是什么呢？
教授说：我们认为，如果学校把上午上课的时间推迟到十点，学生的学习成绩和表现都会有显著的改善，那将会事半功倍。
女青年说：可这是不可能的呀！
男青年说：这个世界上只有你想不通，没有不可能。
孩子说：果真能那样就太好了。
第38讲 健康