认清自己，用积极的力量改变自己(3)

    消极的自我交谈导致消极的想法和消极的行为，而积极的自我交谈才会带来积极的想法和积极的行为。潜意识不可能将消极想法转变为积极想法。因此，我们必须有意识地作出某些选择——把自己积极的想法记录下来，把以前存于大脑中的消极想法加以删除和修改。

    你可以把自己想象为一个施过肥的花园，土壤已被翻垦，正准备播种。这时，每当你有一个消极念头冒出，你就想象在花园中种上了一株杂草；而每当你有一个积极的想法闪现，就意味着你在花园中种上了一株鲜花。在一天结束的时候，你检查自己在花园中种了些什么，是杂草丛生，还是花团锦簇，或者是鲜花与杂草混杂？如果花园中遍布鲜花，那么你就知道这一天中你有许多积极的想法，会为此而感到轻松快乐，你的行为也会表现这一点。相反，如果你的花园中全是杂草，那么你会发现这一天中你有太多的消极念头，会感到悲伤压抑，行为举止也相应显得很消极。再有，如果你的花园是鲜花与杂草相间，这显示你要么正处于由积极向消极的转变之中，要么处于由消极向积极的过渡之中，后者对你而言应该是更好的选择。

    如果你想知道一天中你就某一件事所进行的自我交谈有多少内容是消极的，你可以测算一下，很简单，随时准备纸和笔。这一天中，你要特别留意在自我交谈时表达了哪些消极想法。当你每产生一次消极想法时，你就画一杠。这样，一天下来，你看看纸上留下了多少杠杠，你就能知道在自我交谈时你表露了多少消极想法。这个办法十分奏效，因为它能对你自我交谈中的消极部分加以控制，使你在问题发生时能清醒地认识到。

    还有一种做法，如果一个人想删除掉一种消极想法，他需要针对这一问题用10种积极的想法来规避它。因此，当你对自己说“我做得不好”时，你就需要在自我交谈时用10种各不相同的积极理由来说明自己是何等优秀，方能消除掉原来的消极想法。但是，为了防止“杂草”迅速蔓延，在自我交谈时，减少它出现的可能性，而不要等到它出现后，才来想办法克服。

    如果你用积极的自我交谈取代消极的自我交谈，你会注意到两者的差别，也能感觉到自身状态越来越好。这样，你就会尽量破除那些使你的行为和才能受限的思考方式。你可以有意识地着重考虑当前现实——作一些积极的改变。我们不难发现，那些脚踏实地，一切从实际出发的人是成功者，而那些沉溺于回忆或幻想之中的人大多多愁善感，无所作为。

    在实践中我们往往会发现，形成或者破除一种习惯需要21天的时间。因此，你必须在21天的时间内连续地作出某些改变才可能破除某一习惯，否则思维只会把你所尝试的改变当作是慵懒、矛盾的絮叨。你的潜意识会说：“等一等，他好像有点累了，过段时间就会好的。”许多人往往会在开头的几天内努力尝试，但是，坚持不了多久就会随波逐流，不愿意继续努力。所以对打破一种旧习惯来说，坚持是多么重要。

    4．把自己想象成理想中的样子

    倘若有人告诉你，你可以看看想象中的自己，它会告诉你，你将成为一个大有前途的人，而不是自己想象中的弱者，那么，你愿意尽自己最大的努力来获得这份优势，实现那个理想的自我吗？

    或许你并不知道，这正是信念的力量和影响，它让你发现一个全新的自我，让你看到另一个更强大、更高尚的自我，也就是你想要成为的那一个人，但是，种种现实因素束缚着你，让你迟迟未能发现它的存在。它不仅会告诉你，在你自认为渺小的自我之下，还潜藏着一颗极具潜力的自己，它还会告诉你，你能取得什么样的成就。

    信念的力量远远超过任何外来的鼓励和说教，他就像是一道探测仪，穿过你的表面，探测到你深层的内容，它能发现你未曾开采过的宝矿，它能看到你的潜在的可能性与有待发展的能力。它将告诉你，你有自己的能力，从而树立起你对自己的信心，帮助你最大限度发挥自己的能力，让你实现自己渴望已久的愿望，成为理想中的人。

    在这个世界上，让人们相信自己是一个了不起的人，让人们相信自己的能力是一件不容易的事情。

    如果我们对自己潜在的能力有一个更全面的了解，更信任自己，那么，就算你已经取得一定的成就，你完全能够获得更大的成功。然而人们通常会认为自己没有成功的机会和能力，认为自己是那么的微不足道，这种理念大大削弱了我们固有的能力。