感谢折磨你的事儿(全文在线阅读) > 习惯是一种巨大的力量
人是一种具有习惯性的高级动物。有调查表明，人们日常活动的90%源自习惯和惯性。很多时候，我们的性格和行为都是习惯的表现，是习惯成就了我们的行为。坏习惯是一种可怕的力量，它会成为我们的最大负担，它可以拖累我们直到失败，它会让我们不由自主地重复错误的行为。
习惯的力量是巨大的。
行为会变为习惯，习惯能养成性格，一旦性格形成，我们的命运就在习惯的掌控中了。也许我们会觉得这有点危言耸听，不就是习惯嘛，有什么大不了的，即使身上有坏习惯，把它改掉不就可以了吗！
别太低估我们的习惯了，它并不像我们想像的那么好对付。若是不信的话，就先看看大象“林旺”的故事吧。
林旺是在动物园中长大的，很小的时候，它的鼻子就被栓在了木桩上。
有一次，它想挣开铁链，到猴山看看猴老弟。一只猴子正在向它招手问好，似乎还想和它聊聊。林旺用力一挣，没想到用力过猛，鼻子疼得厉害。“哎哟，疼死我了！”小林旺疼得直流眼泪，心里自言自语道：“我这头小象是挣不开这个链子的。”
半年过去了，小林旺的鼻子早好了，疼痛也早忘到九霄云外了。它想到大街上去转转，又用鼻子拉那条拴在木桩上的链子。和上次一样，又把鼻子挣得生疼。“哎哟，我怎么忘了上次的教训了，我是挣不开这条链子的。”
两次失败后，使得它再也不敢挣脱那根链子了。
几年以后，小林旺长大了，身材魁梧，像个大力士。但是，此时的它再也不去挣那条链子了。它认为自己是不可能挣脱的。其实，此时的它只要稍稍用力，就可以把链子挣开了。
后来，小林旺终于在那根木桩边寿终正寝了。
故事结束了。现在请回答：小林旺为什么认为自己根本挣不开那条链子？我们很容易把它和消极暗示联系起来，反复的消极暗示会让它肯定了这一事实。每次当它想挣脱那条链子时，就会习惯性地暗示自己，不要再挣扎了，那是徒劳无益的。
其实，想想生活中的自己，有时不也像小林旺一样吗？
一旦思维进入习惯的程序中，一切都会成为理所当然。自认为能力不行了，根本完不成那项任务；自认为天赋有限，解决不了那样的问题；自认为困难无法战胜，从而甘心堕落；自认为迷乱太深，自己难以走出来。
事实真的如此吗？不一定。
很多时候，我们都处在习惯的控制之下，我们的很多行为都是习惯化的。想想看，我们大多数的日常行为都只是习惯而已。我们几点钟起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早点、驾车上班等，这几百种行为都不归我们的意识指挥，都是无意识中做出的。
意识经过多次反复之后，就会进入我们的潜意识。习惯就包括在潜意识之中，潜意识是不归意识指挥的自发行为。习惯性思考一旦进入潜意识，它就拥有了无法控制的巨大力量。
对一些人来说，是坚持和意志的品质使成功与失败分道扬镳，而这似乎有些不可思议。究竟是怎么一回事呢？
人的意识有潜显之分，即潜意识和显意识。所谓显意识，是我们警觉状态下的知觉活动，如思考、推理、计算或设定目标等。而潜意识，如习惯、记忆、情感、信仰、价值观则在显意识之下，静静等待。一旦显意识放松警惕，开小差，潜意识就开始发挥作用了。
我们很容易忽略潜意识的作用，但人类的很多奥秘都存在于潜意识之中。研究发现，一个人的日常活动中，90%是通过不断重复某个动作，而在潜意识中转化为程序化的惯性。在惯性支配下，我们的行为无须思考，便自动运作。
这种自动运作的力量，就是习惯的力量。很多时候，是巨大的习惯性使人们开始发生变化，而这种变化是我们主体本身所不易觉察的。原来，我们并不是自己的主人，我们竟无法完全支配自己。
所以，习惯是一种巨大的力量。无论我们是否愿意，它总是无孔不入，渗透到我们生活的方方面面。
习惯对我们的影响远远超出我们的想像，如果我们不对它加以控制，它就可能影响我们生活的所有方面，如与朋友、家人、同事的交往方式，我们的性格等。
很多习惯都是在无意识中养成的，但改变一个习惯却不是如此简单。它深深融入我们的潜意识和身体中，从不休息，永远静静地存在，如同我们的自动导航员。所以，习惯改变起来非常艰巨和不易。
除非我们决心调整自己的习惯，并对其保持足够的清醒和防备，并用坚毅的意识持之以恒，坚持不懈，才能生成一套新的潜意识的运行程序。否则，我们将毫不迟疑地重复类似的选择。