学会享受工作的乐趣(8)

    一定不要作茧自缚。早晨上班，碰到经理打了声招呼，结果经理没理睬，于是这一整天就七上八下，好像自己得罪了他一样，总怀疑自己是否有严重过失而使经理不高兴，所以挖空心思把所有能忆起的事想一遍。这种“套中人”永远不可能把自己摆在主动的位置上。

    如果在面试之前过多地考虑自己的穿着打扮，从鞋到手套、从颜色到式样，最后还要琢磨一下到时手往哪儿摆，最后肯定是越想越紧张，影响自信心。我们做事不能太粗心，否则就会漏洞百出，但有些事又不能太细，否则就容易主次颠倒。什么该细，什么该粗，关键还是要分清主次。我们要经常跳出思维定式，纵观全局，检查一下自己是否抓住了主干，经常地反省总能发现问题。纠正失误。

    营造轻松工作环境的15种特效药方

    忙碌地做事常常让我们透不过气来，一下子忙东，一下子忙西，整个人活像个机器。办公室里面忙碌的气氛也常常使大家处在缺氧状态。缺氧状态的种种表现在办公室里面处处可见：胸闷，心情烦躁，判断力、行为力减弱，思维缓慢，等等。所以办公室里面很多人会说“赶快打开窗子啊”，更甚者，会喷洒空气清新剂，还会买来制造负氧离子的机器。

    有的人要说了，呼吸是一件很平常的事情，难道有人连呼吸都不会吗？那么你可以试想一下，在你将要参加某个考试的时候，在你求职等待面试的时候，在你刚刚与新介绍的女朋友见面相亲的时候，你是怎样呼吸的呢？一定是节奏相对混乱，相对急促的，原因就在于你的紧张。你的紧张情绪可以将最简单的一件事情——呼吸搞得乱七八糟，你的呼吸失去了原来的有条不紊，于是就慢慢陷入了缺氧状态。

    所以说，要解决这个问题，只有用轻松取代紧张。因为在轻松的状态下，你可以保持平缓的呼吸，使你的大脑供氧一直处在理想状态下。你的考试不会因为你的紧张而使你超常发挥，轻松起来反而会产生意想不到的灵感；面试官不会因为你的紧张而决定录用你，轻松的表情反而可以增强他对你的信任感；新结识的女孩不会因为你的紧张而认定你就是她一直在找的人，你的轻松和幽默反而可以赢得她的心。

    为了让我们可以在办公室里面实现正常的呼吸，我们需要轻松的做事氛围，否则每一个人都会因为缺氧而把事情搞砸，那个时候可就糟糕了。

    怎样营造轻松的心理环境，使做事不成为一种负担，心理学专家开出了下列特效药方：

    1．有氧运动

    大部分专家认为运动是消除压力最健康有效的方法，无论哪种有氧运动都很有效，例如缓步跑、骑自行车、跳舞，你甚至不用使自己汗流浃背，就能收到良好的放松效果。

    2．用音乐调节情绪

    听音乐是一种能有效消耗身体能量、减轻压力和改善情绪低落的方法。任何一种音乐都可以减轻压力，选择的准则便要视个人的喜好了。

    3．放纵购买欲

    研究显示，购物是发泄情绪的好方法。购物所带来的快感并不单在于所拥有的货品，投人购物过程更能令你忘掉一切不快。但需要注意的是，购物时要量力而行，千万不能债台高筑，否则，这会给你带来更大的压力。

    4．把自己扮靓

    得到别人称赞就如为自己注入了活力，最少每月进行一次美容、修甲或桑拿按摩，也许这些都因没有时间而被你忽略了！

    5．收拾凌乱的东西

    当你的家或办公室乱得一团糟时，你可能也会变得拖沓、无精打采，尝试用一张清单列出应优先处理的事情，并按部就班去处理，如将文件与杂物分开，按类归档，要回的信件马上回复……只需十几分钟，一切就可变得井井有条。

    6．慢动作行事

    在15分钟内，以极慢的速度进行任何动作，例如将每个字慢慢地字正腔圆地读出来，若要拾起掉在地上的东西，应慢慢地弯腰拾起，这种练习可使你神经松弛。

    7．强调自己的成就

    正面而积极的思想也可减低紧张的程度。与其常常想着自己不快的事，不如想想自己的成就，同时别忘了称赞自己。

    8．想些愉快的事