从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（8）(4)

    一般来讲，夜磨牙不是病，同做梦、说梦话一样，只是一种正常的生理现象。但情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯以及肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。而严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗，出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳等。所以，夜磨牙还是应该从病因入手，积极防治，才能收到较好的效果。

    1.消除紧张情绪。解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作。

    2.养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不做剧烈运动。

    3.纠正牙颌系统的不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔等。

    4.佩戴牙列垫。如果经过以上治疗仍未见好转，则应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

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