从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（23）(3)

    另外，佛教认为双手合十有四种方式：

    （1）坚实合掌——将两手手指伸直并拢，两掌贴合。它可以产生庄严肃然的奇妙效应。

    （2）虚心合掌——将坚实合掌的掌心虚空。它可以使人瞬间变得心平气和，杂念全无。

    （3）莲华（花）合掌——将坚实合掌的中指与食指做“V”形，状如莲花蓓蕾。它可以使人忘掉忧愁和痛苦，逐渐变得开朗愉悦起来。

    （4）金刚合掌——将两掌并拢，手指插合，拇指交叉。它可以使人增强自信心，抑制住傲气和愤怒。

    以上四种合十姿势中，坚实合掌是最基本的，也是最常见的。从养生的角度来说，适当选择自己的合十姿势，对健康非常有利。

    手的日常养护方法

    爱美的女孩子在日常生活中，要给双手做好防御措施，避免成为“主妇手”。倘若待双手出现毛病时才抢救，可能为时已晚。所以在生活中一定要保护好自己的双手。

    1.别把手当做清洁布

    在清洗碗盘锅灶时不妨使用长柄的刷子，这样可以减少手与化学清洁剂的接触；或是在洗刷碗盘时，将碗盘放在热水或清洁液内先浸泡30分钟左右，然后再用冷水冲洗，这样可以比较省力地除去污渍油垢。

    2.戴副手套

    做清洁工作时，不论是否会碰到水，戴上手套可以有效避免接触清洁剂。手套应宽松些，这样不容易引起刺激。

    3.仔细阅读清洁剂说明书

    有的清洁剂虽然价格较贵，去污作用较强，但是对手部皮肤的脱脂能力和刺激性很大。所以在购买此类产品时，应仔细阅读说明书，最好选择植物表面活性剂为原料的中性配方的清洁剂。

    4.给手抹点保湿霜

    在完成了清理工作后，不要忘了抹上防护型的护手霜，这类产品一般含有天然胶原及维生素E等修复性元素，其中的果酸等成分对碱性物质的侵害有较强的修复能力。如果觉得手部干燥，缺乏水分，需要给予额外的滋润时，可以选择保湿型的护手霜。涂抹双手后，内含的保湿因子能深入肌肤加以保湿，及时改变手部干燥的状况。平时可以使用具有活肤功能的护手霜。

    5.经常进行手部活动

    手的美观关键是要使手指灵活柔软，做好手部运动是必要的，可以利用坐车或看电视的时间做一做这种简单的指部运动。从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，按摩时先涂上润肤霜，以增加柔润感。

    专科门诊：

    手疗四法——健康就在弹指间

    手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，人们从外部世界反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。从生物全息论的角度，手部区域相当于反映全身信息的一个全息胚。由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身连通，所以说，手部是人体信息相对集中的地方，各种生理病理的信息均可在手上显现出来。

    全息理论认为，手是一个相对独立的部分，人体的每个脏腑器官均在手上有相应的反射区或投影点，内在脏腑器官的信息就通过这些反射区反映出来，对这些反射区进行按摩等刺激，就能有效地调整脏腑器官的功能，充分发挥人体的生物功能，起到治疗疾病、养生保健、延年益寿的作用。

    下面，我就来为大家介绍几种手疗保健方法：

    1.养肺。双手五指交叉，对敲肺脏反射区36下，对肺有好处。

    2.全身关节运动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动。

    3.锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。

    4.治疗手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热；左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手）。此法尤其适宜手脚冰凉的女性朋友。

    百病渐消——常见病手部反射区自愈处方

    下面，我们再为大家介绍几种常见病的手部反射区自愈方法，希望能为大家带来健康：