细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（7）(2)

    生姜最大的功效就是促进体温上升，由此增强免疫力。此外，它还能扩张血管，降低血压，溶化血栓，发汗、解热、祛痰、镇咳、镇痛。还能加快消化液的分泌，促进消化，并清除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌。

    生姜用于驱寒保暖时，最好与红茶一起食用。红茶具有高效加温、强力杀菌的作用，生姜和红茶相结合，就成了驱寒祛湿的姜红茶。此外，冲泡时还可加点红糖和蜂蜜。但患有痔疮或其他忌辛辣的病症，可不放或少放姜，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，效果也不错。

    姜红茶

    材料：生姜适量，红茶一茶匙，红糖或蜂蜜适量。

    做法：将生姜磨成泥，放入预热好的茶杯里，然后把红茶注入茶杯中，再加入红糖或蜂蜜即可。生姜、红糖、蜂蜜的量可根据个人口味的不同适当加入。

    减少寒气入侵，五项必修

    我们已经知道，病从寒中来，但是在生活中我们很难完全避免寒气入侵我们的身体，所以我们只能建立起正确的观念，尽量减少寒气的侵入，主要可从以下几个方面入手：

    1．好好休息

    要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这并不代表已经把寒气清理完毕，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气，等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。

    2．避免淋雨

    经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间积累了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会因为频繁地打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以要切忌淋雨。

    3．睡觉时盖好被子

    夏天因为天热，有些人为了贪图凉快，在睡觉时喜欢把肩膀露在外面，殊不知这样寒气很容易从背部入侵，一个背部总是受凉的人，身体状态一定不是很好，所以在睡觉时一定要盖好被子。

    4．顺天而行，不吃反季节食物

    有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候买回半块西瓜吃，但是中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季非要吃性寒的西瓜，怎么会不生病呢？

    5．家中常备暖饮

    除了按时的休息之外，人们也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。如果确定是肺里的寒气，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。

    体温降低小心抑郁症

    抑郁症也被称为“心灵感冒”，每个人都有患病的可能。当今时代，越来越大的压力导致越来越多的人患上了抑郁症。身体呈现亚健康状态是抑郁症最初的表现，比如出现食欲不振、失眠、不安、没有干劲等很多症状，恶化后会有自杀的想法。研究证明，抑郁症的发生与体温降低有密切关系。

    抑郁症患者常常是上午无精打采，但是到了下午，就开始活跃起来。这和下午的气温升高，体温也稍为上升有关，因此心情也会稍微好一些。

    抑郁症患者在不同的季节会有不同的表现，在温暖的春夏季节，患者几乎感觉不到郁闷。秋冬天气渐冷，因此也是抑郁症的高发期。

    由此可知，气温、体温与抑郁症的发生有直接的关系。这在古代医书里也有记载，中医认为抑郁症以及所有心理疾病都是“阴性病”。

    压力是导致抑郁症的最大因素。如果一个人精神长期处于紧张状态，血管收缩，血液流动受到阻碍，就会造成体温降低。所以抑郁症的直接原因，与其说是压力，倒不如说是由压力过大而引起的体温下降。

    患上抑郁症的人，不懂得如何使自己放松，对抑郁症好像束手无策。其实，饮用姜汤以及食用其他一些能够升高体温的食物都会有不错的效果。