万病皆可心药医——给心松绑，做个身心健康的现代人（1）(4)

    户外运动包含的内容很广泛，如散步，打羽毛球、篮球，游泳、潜水，练健身操、瑜伽，骑马，等等。在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。户外活动不仅能使人心情更加舒畅、视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发光彩。

    健康提醒：户外活动是最时尚的一张牌，也最健康。不过户外活动在风靡的同时，其造成的运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外活动的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。要学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。

    第五张王牌——激活情感

    没有情商何来智商？所以，调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。

    你有多久没有接过吻了？不光是吻，你有没有仔细想过你的感情生活？你的情感质量？你的***质量？高质量的情爱生活会使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。