好好对自己你很喜欢自己，可是，却好像不怎么爱你自己。
该吃饭的时候，你总是忘记；
该睡觉的时候，你又总是熬夜写日记。
雨天出门，你懒得带伞；寒风来袭，你又懒得加外衣。
医生说烟酒和咖啡对你都不好，你却定时定量补给尼古丁、酒精和咖啡因。
你简直是在折磨你自己的身体。
你说你很喜欢自己，可是，却好像不知道怎么好好对自己。
好好吃饭、好好休息、好好工作、好好穿衣，这就是好好对自己。
爱，有时候其实没什么大道理；
爱自己，也不过就是从吃饭穿衣这种日常琐事做起。
喝杯茶吧
那杯茶闲置太久，已经冷了。冷茶没了香味，却多了一股铁锈般的涩味，你是不爱喝的，因为喝下去没有乐趣。
同样的，当一颗心被闲置太久，也会逐渐变得冰冷。冰泠的心很难再加温，就算千方百计送进微波炉去调整温度，这颗冷过复热的心，也不再是从前那一颗了。
一段已经冷却的关系可以挽回吗？不，没有什么能挽回的，你只能重新开始。
即使是面对同一个人，也是用一种新的态度去建立新的关系。
过去心已不可得。
就像倒掉那杯冷茶，再泡一杯热的。
抛弃西红柿酱
同桌的朋友们都觉得意大利面就该淋上西红柿酱，你却坚持要遍撒胡椒盐才好吃。
「你真奇怪，和我们都不一样。」
朋友们的言语让你感到一阵轻微的反胃，一阵小小的消化不良。
其实关于食物，不过是各人品尝各人的滋味，
大多数人喜爱的口味并不等于每个人都会喜爱的口味。
本来嘛，是谁规定意大利面一定要淋上西红柿酱？
这个世界哪里有谁可以规定谁？而同样的一件事，
你的想法与做法又何必和大多数人的想法与做法一样？
不必害怕自己和别人不一样，因为你本来就和别人不一样。
毕竟在品尝「你的」意大利面的是「你的」牙齿和舌头。
毕竟在感觉「你的」经验的是「你的」才智与心灵。
没有任何 人可以代替你的感受，因此也没有任何人有权利对你下判断。
所以就大大方方地在你的盘子里撒下半瓶的胡椒盐又怎样？
这是你的意大利面。
这也是你的人生。
Buffet
你走进Buffet餐厅，琳琅满目的漂亮食物让你目不暇给，但其中总有几项是你不想拿起的，因为你知道你的胃容量有限，无法接纳全部的食物。
你走入茫茫人海，来来去去的人们在你身边流动，但其中也总有一些人是你只能维持表面上的客套的，因为你知道你的时间与感情有限，无法对所有的人付出关心。
每个人对食物都各有偏好，就像人与人之间亦各有磁场，
这其中无关是非好坏，只是吸引与否的问题，
而你必须做出最能让自己快乐的选择。
人生不过是一个Buffet餐厅；人世一遭，也不过是吃一客随缘顺性的Buffet。
红豆汤
天冷的时候，你喜欢喝一碗甜甜的红豆汤。
热热的汤顺着喉咙滑下食道，冷冷的胃便暖了起来。
喝着红豆汤的时候，恼人的爱情远离了，烦人的工作远离了，
一切不顺心不顺利的事情都远离了，你专心地喝着浓稠可口的汤，
从胃里涌起一股幸福感，直抵心底。
在这种冷冷的天气里，每天给自己喝一碗红豆汤的时间，
只要让舌头去思想，其他什么都放下，
这是一种满足自己的仪式，也是以甜意对抗寒意的方式。
煮面条
你知道面条要怎样煮才会好吃吗？
首先要在滚烫的热水中烧开，接着熄火焖一小段时间，
再倒入冷水中放凉。经过这道热胀冷缩的过程，
然后或煮或炒，面条都会QQ有劲。
而人生不也是如此吗？想要成为一个强韧、坚定的人，
你得禁得住热，禁得住冷，还得禁得住焖。
强者的生命秘诀无他，不过就是让自己当一把好吃的面条。
还有，起锅之前，别忘了加一点让面条更可口的柴鱼与葱花。
抹地板
和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，
你因此闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。
别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。
拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把
你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。
然后重新省思自己在那场冲突中，所说过的每一句话。
现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？
你渐渐心平气和了，是不是？
有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你知道谦卑。
劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。
而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
看电视
看电视的时候，你总是一个频道切换另一个频道。
日常生活中，你也总是一个身分切换另一个身分。
面对不同的电视频道，你收看。
面对不同的角色身分，你扮演。
不同的频道和身分，都只存在于当下片刻。
专心去感觉当下片刻就好，而且懂得随时随地冷眼旁观，
态度不妨投入，心灵却保持清冷。电视节目是虚构的，人生种种也非真非假。
看电视的乐趣在于想转哪一个频道，就转哪一个频道，
而人生自在的秘诀，则在于每一个身分都可以收放自如。
打开储藏室
亲爱的，你为何愁眉深锁？
一定是你心里囤积了太多的心事。
可是你不应该把你的心当成一座堆满废物的储藏室，
你不应该把悲伤的旧冰箱、绝望的吸尘器
和哀愁的三脚椅一古脑儿地硬塞在这座储藏室里。
你的心容量有限，当你把全部的废物都放进来之后，
就没有多余的空间可以接纳其他的东西了。
趁着打扫你家里的储藏室时，
一并打开你心里那座储藏室吧。
丢掉再也不能栽花种草的破盆子，
丢掉再也不会发光的破台灯，
丢掉再也无法上身的破衣服，丢掉所有再也于你无益的沉重其他……。
然后，你将会发现，真的轻松多了。
坏苹果
你才吃了一口，就知道那是个坏苹果，
这时你会坚忍不拔地继续吃，
还是会毫不考虑地把它扔进垃圾桶里？