松原泰道是日本的佛学大师，今年101岁。65岁那年，他发表《般若心经入门》，因说法精妙，一举成名。
没见过松原泰道的人，会以为这位百岁老人枯槁得如同核桃壳一般，没想到他的面容如此润泽、明朗。有人问他的长寿秘诀是什么，他爽朗地笑起来：“哪有什么秘诀，我从来不知道自己能活这么久！”
的确，他的长寿并没有遗传因素：母亲在他3岁时病逝，父亲在他30岁那年也因脑出血猝然辞世；他小时候总是病恹恹的，到成年还是体弱多病，身体差到连参军入伍的资格都没有；大学时，他还得了一场肾病，差点命丧黄泉……
松原泰道整天待在书斋里，不运动，不下地劳动，不吃保健品，还喝酒、吃肉，松原泰道的长寿显得不可思议。也许，只能从精神层面寻找长寿依据。果然，他说，他一向看重“精神养生”。他讲述了亲身经历的两个故事。
一次去外地讲学，他中午到餐厅吃了一个便当。便当里有一个装筷子、牙签的纸袋，上面印了一阕歌词：“见也难，别也难；有哭泣，有欢笑；时光像秋风匆匆吹过，一生只见了这一回。”当时，有三个艺妓表演这阕短歌，优美而感伤。第二年，他再去这个地方，已经见不到这三个人了，就像歌里说的那样。他意识到：一切稍纵即逝，对人对物都要用心、珍惜。
1954年，北海道有一所寺庙请他去讲经。临出发前，天气预报台风登陆，对方来电话通知他不要上船，于是他退了票，换乘另一艘船。没想到，原定的那班船被台风袭击，全船沉没，死了1200人。这场悲剧震撼灵魂，从那时起，松原泰道觉得，他的生命是别人给的，他要学着多舍少取，回馈他人，要“用忏悔和布施之心创造万物共生的世界”。
精神养生法还有个“三不原则”：不勉强，不浪费，不懒惰。不勉强，指的是不好高骛远，做脱离常规的事；不浪费，指的是珍惜时间，珍惜身边的事物，珍惜他人的善意；不懒惰，指的是自己的事不能让别人去做，不管年龄多大，都要鼓足劲头继续学习。