勇于品尝苦涩人生（全文在线阅读） > 怎样做到心理美
心理健康与人格健全是组成心理美的两大因素。要使心理美，就必须保持心理健康和培养健全的人格。保持心理健康和培养健全人格的唯一办法就是讲究心理卫生。
所谓心理卫生，就是根据心理活动的规律，有意识地采取一些心理学的原则和措施，维护和增进人的心理健康，提高对社会生活的适应能力，以预防心理异常和心身疾病发生的综合理论和实践技术。通俗地讲，心理卫生就是要预防和治疗心理异常、心身疾病。所以有人把心理卫生叫做精神卫生，或精神保健。
当然，这只是从消极的意义上理解心理卫生，若从积极的意义上看，讲究心理卫生的目的，就是依据心理学的原理，采取适当措施，促进和提高心理健康水平，使人们在智力、情感意志和性格等各方面都能够正常、健康地发展。
怎样做到心理卫生？
1.应当从小就有意识地进行良好的心理教育。这主要是指学习心理卫生知识，培养勇敢、坚强、乐观、开朗的健全性格。青年人讲究心理卫生，首先要注意树立正确的人生观和世界观，确立共产主义的理想和信念。这样遇事才能站得高、看得远，客观、冷静地观察、分析和处理事情，始终保持乐观主义精神，从而永葆“心理的青春”。
2.要建立生活的规律和节奏，注意劳逸结合。杂乱无章、茫无头绪的生活会使人六神无主、心绪不宁，危害心理健康；有规律的生活则会使人精力充沛，有益于心理健康。因而，青年人要从实际出发，建立严格的休息制度，养成良好的生活节律，避免持续的精神紧张和脑力的过度疲劳，提倡积极的休息，注意睡眠，增进心理健康。
3.要注意控制情绪。稳定、良好的情绪使人身心愉快，而变幻不定的情绪却会使心理活动产生不平衡，甚至导致疾病。青年人血气方刚，情绪容易冲动，要特别注意控制自己的情绪。
4.要养成良好的习惯，克服不良的习惯。因为良好的习惯有助于生活、学习和工作，减轻心理上的负担，不良的习惯则会起反作用，危害人的心理平衡。
5.要积极参加正当的社交活动，努力多交几个志趣相投、性情相近的朋友，在生活、学习、工作、思想上互相帮助，切磋砥砺，共同前进，以利于培养健全的人格。
