运动上瘾生活也会快乐
很多人认为，“上瘾”是不好的现象。但是，如果是运动的话，我还是建议做到轻微上瘾。酒精、游戏、购物等，一旦上了瘾就会败坏人生，但是，运动却可以给你带来活力。如果能够坚持跑步或骑单车等运动30分钟以上，就会达到所谓“Runner’sHigh”的状态。人在这种状态下，会感到类似服用海洛因或吗啡等药物产生的快感。产生这种快感，是因为人体分泌了一种特殊的荷尔蒙。据说，这种荷尔蒙对于治疗忧郁症有特别的疗效。没有任何副作用，就能让身体感受到快乐和幸福，世上哪有比这更好的事呢？也许正是因为这样，喜欢运动到浑身是汗的人，总是看起来精力充沛。他们从来不累积压力，而是用运动的方式来释放压力，因此不会显得度量狭小，态度也更为积极向上。大家普遍认为，运动会消耗体力，让我们没有精力工作，但实际上却相反。运动就像吃饭一样，能给身体提供能量。
所以，瘦身节食却没有运动作辅助，也会变得更加困难。并不是只有滑雪、打网球等要求技术、装备，又受环境限制的活动才叫运动。一些运动神经不发达的人，如要学习这一类技术高的运动，最终会失去热情而放弃运动，这是一种愚蠢的行为。那就从现在开始，投入一些谁都可以做到的运动吧！当然，你也没必要像某些人一样，运动到关节韧带受伤。只需做到能从运动中感到快乐，上瘾到愿意重复做运动就可以了。因为，的确有些人会像吃了魔药一样，需要做更多的运动才能感到快感。就算不一定非要达到“Runner’sHigh”的状态，只要运动完后冲个热水澡，就会有一种想歌颂人生的心情。等到你有这种上瘾心情的时候，你的人生就会有全新的变化。
没有不用心就可以办成的事情
我们常常见到一些诚实又努力的人，生活却没有丝毫的改观。连周遭的人都要替他们着急，说这个世界真是不公平。当然，其中的确也有运气不好，还没有碰到机会的人。但是，大部分人都是不够“用心”的人。他们对眼前的任务竭尽全力，但从来不愿意为基本任务以外的事情多花一点精力。这个世界上，能够完成基本任务的人实在太多了。如果只做这些最基本的事情，却期待得到更多的回报，那就是一种无理的要求。不管怎样，如果想实现愿望，就必需做到拼命。
这种“拼命”的另一张面孔就是“用心”。 每个人关心的问题不一样，因此，特别用心的事物也不尽相同。因而，没有必要因为不能坚持绣完一个“十字绣”，就断定自己是一个不够用心的人。有趣的是，能够在一件事情上用心做好的人，在其他事情上面也会如此。能够对自己事情用心的人，对自己的情人也是如此。做事情只图大概的人，那么对待恋爱、择偶同样也会如此，而且会白白失去许多好机会。这是因为，用心也是一种习惯。虽然没有必要把精力浪费在每一件事情上，但是对自己关心、重视的事，能用心去完成的人，最终都会实现自己的愿望。只有“用心”才能让你知道，怎样搜集所需的信息，怎样做应该做的事，最终让你做出一番成绩。
有一个朋友，喜欢在自己每天登录的网站，玩一种类似于宾果的赌博游戏。选择一个数字，当它与预设的数字一样的时候，才能够得到点数。他发现，当他聚精会神选择数字的时候，比自己随便点击数字的时候，更容易猜中一样的数字。这种看起来全靠运气的事情也会受“用心”的影响，更何况是受心智影响的事情。如果你做事情经常失败，那么你很可能就是不太会“用心”的人。如果你想至少做成一件事情，那么就不要在没有诚意的情况下，随便做一下就丢给老天，说是“谋事在人，成事在天”。
其实，能够左右“天意”的，正是你的诚意。不论是在哪个方面，成功人士的经验之谈，至少会有一个“主意”(idea)会成为解决问题的关键钥匙。发现用一般的白菜包肉做生意没有胜算时，就改用炭火烤肉会让生意大获成功；把国内没有销路的人造貂皮毛毯，拿到中东去贩卖，才能赚一大笔钱。这些例子都是源于一个决定性的“主意”。在我们的人生当中，也不断地需要新的想法。想把一个喜欢的人变成自己的伴侣，不也是每个阶段需要不同的办法吗？
人们总是认为那些能够获得成功的点子只能出自一些能力超群的人。但是，能把白菜包肉放到炭火上烤的人，把毛毯运到中东贩卖的人，他们都只是一些普通人，成功的关键仅仅是对自己的事情用心而已。对童装颇有兴趣的英巧，经营了一家网络小店。那时候小店经营不顺，她正为退货率感到苦恼。“我真的有认真卖，看来是因为不景气的关系吧！”进到她的网页上一看，商品种类不多，外包装也是直接使用供货商提供的袋子。商品介绍中的图片，也无法完全表现出商品本身的魅力。“你还是用点心吧！”当我劝她的时候，她说，她已经从早忙到晚，已经用费尽心思。但是，在我看来，她只是花了时间而已，并没有真正做到用心。
同时，另一家卖得很好的网络商店，不仅使用与儿童服饰搭配的网页设计，而且同时出售能够和一款衣服搭配的裤子、配饰等。不知道是从哪得来的图片，她们还把搭配好衣服的儿童模特儿照片也放置在网页上，让人看了就会有一股冲动想买。英巧的问题在于，她不像别的经营老板一样，时常考虑“怎样才能让我的东西卖得更好”，认真考虑出更好的点子来。她以为自己每天担心和坐立不安就是竭尽全力，还以此感到自我满足。真正的用心应该是问自己“我还能做什么？”，应该时时刻刻考虑问题要如何解决。
美貌是人生的万能钥匙
美貌也是竞争力
悦亮并没有期待整容手术可以改变她的人生。她只是觉得，如果能够不再看到镜子中自己的国字脸，她的心情就能好过一点。她用半年来努力赚的钱，做了一次整形手术，在几个月后，成了一位真正的美女。虽然整形手术不可能一夜间让丑女变成美女，但是，她自己感觉到，手术成功地让她变成了一个美女。因为外貌问题，她一直无法拓展人际关系，而如今她却藉由认识新朋友，感受到了和过去完全不同的体验。她感到，只有在电影中才看到过的那些美女的特权，在现实生活中也确实存在。现在，她可以和过去不敢多看一眼的好男人谈恋爱，不管是什么类别的面试，一次也不会被刷下来。过去反对整容的父母，如今出席什么亲戚朋友的聚会，都想带女儿一起去。“你看他家的女儿多漂亮，真是女大十八变啊！”她知道，父母就是特别喜欢听到这句话。成为美女后，悦亮做任何事情都比以前顺利多了。因此，她的自信心也得到了提升，她开始用心准备过去曾经放弃的考试。一年后，她顺利通过了考试，也如愿以偿地找到了更好的工作。
如今，她根本无法想象回到过去的生活将会怎样。幸运的是，现在二十几岁的年轻人对“内涵”和“外貌”同样重视。如今，没有多少二十几岁的女孩会认为内涵比皮囊重要，而不注意形象管理。但是，以“没有时间”“麻烦”或“没钱”为借口，心疼在自己的外貌上做投资的女孩还是大有人在。那些总是说要把买衣服或去美容院的时间，投资到另外有用的事情上的二十几岁的女孩们，应该知道对外貌的投资也是为你的成功而投资的一部分。现在已经有统计显示，外貌出色的人在社会上取得成功的机率较高。美女的特权是相当了不起的东西。在如今这个人人都想提高商品价值的时代，具备中等实力的人实在是太多了。终究，如果能力不是极为出色，那么在机会面前曝光率高的人极有可能成功，而这个世界也总是给美女更多的机会。就算是为了这个机会，我也劝你关心一下自己的外貌。在看不见的不平等面前强调个性，这其实是种让人无可奈何的行为。“美貌也是竞争力”这句话，不是对女性抱持着偏见，就和女人一样，即使男人想提高竞争力，也应该关心自己外在的形象。