死磕恐惧清单(3)
时间:2017-06-23来源:网友提供 作者:赵昂 点击:
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我要帮她逼出恐惧：“对这个理想，你的担心是什么？”
徐玲沉吟道：“我觉得这些理想不一定能够实现，太陌生了，我感觉这些梦想似乎不是自己的。如果我觉得自己可以胜任的事情，不管别人认为有多难，我都会去做，而一旦我自己有担心，我就不敢有任何行动。事实上，我有拖延的毛病。”
这是一种随时启动的安全保护，我们无法达成理想、不能有所行动、总是会拖延的一个主要原因就是：内心有恐惧，却从未去直视它。对付恐惧的方法，就是先看清这种恐惧。恐惧清单，就是让你和恐惧有一个近身肉搏战。
我给徐玲一张白纸，让她写下所有的恐惧，越具体越好。
然后我逐项问她：“如果这样的情况发生，那会怎么样？”一直问下去，直到她回答：“就只能这样了。”
对每项恐惧按照影响程度打分，然后把那些可以接受，可以避免，可以预防的项暂且打钩。
然后从剩余的恐惧中，找出最先克服的三项。
徐玲因为停留在理想中太久了，以至于以为那永远只能是理想。一旦将理想和自己链接，内心的恐惧会先将其拒之门外。
对付恐惧，先看清，就解决了一大半。然后，准备死磕。
谋生的撕扯
“可是，赵昂老师，这不仅是我的担心和恐惧，也确实是困难啊。读书需要钱，家里需要钱，父母那边也需要钱，这是一个最大的问题了。”徐玲指着白纸说。
我迅速地做着判断，来询者处于两类需求的撕扯之中：一方面是谋生，另一方面是自我实现。如果简单地说先实现哪一方面的需求，其实是没有意义的，既然被撕扯，对来询者来说，两个方面都很重要。
我想，与其纠结理想，不如直接拉到地面上来：“看来，你的主要问题是经济问题，那么说说你的收入情况，还有你的支出情况，以及你自我实现需要的经济储备。”我顿了下，“不必列出具体数字，只列出项目就好。当然，这些也都会保密。”
这居然是徐玲没算过的账！很多时候，我们的恐惧都是源于内心那个看不见的小鬼，一直在说话，可总也不见面。
一张白纸，分为两半，一边是收入，一边是支出。算下来，收入并不少，但好像支出都是看着收入做的，有多少花多少。支出项目里，都给了父母、兄弟姐妹，即便他们似乎并不缺钱。
“这些支出对你的价值是什么？”我的这个问题让徐玲沉默了很久。
“我只是想让他们都过得好一些，但是他们似乎又不领情，一点都不体谅我，我这么辛苦地讲课，挣的钱给他们，如果有件事没满足他们，就会落下埋怨。”徐玲似乎很委屈。
“你充满了怨气，这又怪谁呢？你在做着讨好别人的事情，这种讨好是把自己的价值绑定在了别人身上，一旦从别人那里拿不到自己想要的，就会有失落，就会觉得自己不值得。所以，你在谋生上的付出会让你更加失去自我，更加不独立，内心的挣扎就会更加剧烈。”徐玲显然被击中了，开始落泪，为着那个不值得的自己。
算算看，如果不为讨好，你的支出又会怎样？
徐玲认真地浏览那份支出账单，慢慢地画掉一些项目。出乎意料地，她又添加了一项，那是和家人一起旅游。她说，那是她希望享受的时光。
算完理想账，徐玲慢慢抬起头说：“我明白了，对于理想，我其实既恐惧，又焦虑。找到自己的节奏，实现理想的过程会让自己充实而快乐。”
值得做的事情都不那么容易。我在白纸的空白处写下了一句话：你是愿意死在追求梦想的路上，还是愿意死在遗憾于梦想没有实现的床上？
我告诉徐玲，如果再有质疑，你就问问自己。
咨询做完，我独自一人在咖啡馆发呆。
脑海里忽然浮现出一幅画面：每个来咨询的人都挑着一副担子，气喘吁吁地奔过来，向我求一件神器，可以举重若轻、健步如飞的神器。咨询结束，要么是放下了担子，要么是调整了平衡，要么是恢复了体力，要么是换了换路程，担子还是那副担子，挑夫还是那个挑夫，不分裂，不纠结，力量自然就产生了。
转弯看见
我们对生活和工作的美好期待往往被扼杀在萌芽阶段，甚至还没有开始，就会有三种念头：这不可能吧？一定会这样吗？会不会很难？我们止步于恐惧，而非能力资源的限制。干掉恐惧的方法简单易行：具体地写出来所有的恐惧，然后，像小学生考试一样，把会解的题目做对，不会的，先放弃。
