愉快地自制，就是和自己玩一场游戏
亲爱的柠檬，还有和我一样爱睡懒觉的女孩子，这封信写给你。
亲爱的柠檬妹妹，你说在学日语，可是学了两年还是觉得什么都没有学到，觉得沮丧。又说你无比喜欢那个很帅的小子金希澈，还发了好多他的照片给我看，你说喜欢他喜欢到疯狂，常常觉得烦躁，无法静心学习。
也有其他的女孩给我写信说，就要考试，火烧眉毛，可还是被电视剧吸引，想好九点要开始做数学题，可是电视剧主题曲一响起，就看不进做不出一道题，不如做在电视机前比较安心。
还有喜欢上网的，一旦开始上网就无休无止泡在论坛或者打游戏打到忘记时间的。都说知道这样不好，但是就是克制不住，不能静心，只能分心。
何尝不知道这种感受，我也是个自制力极差的人。每天和自己的惰性做斗争，常常输掉。世界上实在有太多值得分心的好东西，我们又是那样经不起诱惑好奇心十足的人，怎么会不动心呢？
自然有许多很厉害的有钢铁意志的人对这些诱惑不动心，他们是那些卖得很好的成功学书的榜样，严以律己，每天对自己都苛刻无比，要求达到这个那个。我十分佩服那些人，可是我很清楚，那样严格的方法肯定不适合我。那些成功学对我一点都没有用，因为我做不到。看你为金希澈失魂落魄的样子，就可以知道，那些要求严格执行的方法也不适合你。
那么我们就来发明一种适合我们这些懒人的方法吧。
我的方式就是跟自己玩一场游戏，游戏叫做“win or win more”。我不喜欢那些反复强调说没有自制能力的人一定会是失败者的论调，那些人可能不明白懒一懒的快乐。我试着把一件需要自制力的事情变成一场和自己玩的游戏，我加大自制带来的效果的砝码，甚至我把懒一懒的快乐变成奖励。
举例说吧，我最讨厌早起。醒来之后我最喜欢迷糊好久再起床。于是我和自己玩游戏，我试着记下我的梦。那些好玩的稍纵即逝的梦，只可能在醒来后的三分钟里才记得最清楚。因为记下自己的梦这件事情比睡懒觉更好玩，我每次醒过来之后，极有动力马上起身，脸都不洗马上开电脑记梦。其实我丝毫不为这个游戏所累，因为任何时候，我都可以放弃这个游戏，转头继续睡。可是我让自己有了玩游戏的心情，而奖励，就是过了一个月，看看自己的梦，实在太有趣了，从不重复，精彩叠出。
柠檬，或许你也可以这么玩一个游戏。背100句日语句子，奖励自己金希澈一张海报。背诵完整一篇村上春树原作，奖励自己金希澈的CD。或者，我建议你，每天用日语写下你对金希澈的感受，记住，每天用的形容词都要不一样哦。这场游戏的大赢家，一定是你自己啦。因为游戏叫做“win or win more”，意思就是，如果你不玩这个游戏，你也赢了你要的，因为你看着金希澈你就愉快了，如果你玩游戏，那么你赢得了更多——你可以理直气壮地买海报和CD，因为那是你辛苦学习给自己的奖励，你的日语一定进步飞速，因为你在充满激情地运用日语给心仪的人写信，你还赢得了自信，你可以自制，而且非常愉快地自制。
这是我的方法，希望对你有用。世界上当然有许多其他方法，比如每天大喊好多遍自己的目标等等。我喜欢用一种愉快从容的方式去接近自己的目标，我不想大喊大叫，可是我并不惧怕站在公众前面。我只是想，为一件更喜欢的事情稍稍勤奋一些，而这个过程更愉快一些。其实生活的元素一点都没有变，只是我知道，我掌握着它们，我和我自己玩游戏，无论怎样我都能赢，我只是想赢得更多些。这是我的游戏。
比如，我也曾经会在电脑前面耗去很多时间，只在网上乱看。这很难控制，那么多有趣的信息，我总是忘记我其实要做的事情。于是我给自己的电脑装了日历提醒软件。输入某个钟点应该做的事情。固然有时候日历软件提醒了我还是不做，但是至少本来我可能一件都不做，提醒之后，我可以做个两三件，比原来已经有进步。每次看到桌面上写着今天的do list，也是对自己的一个提醒。
比如来德国之后，有种每个人都要发言的课。班级里自由分组，每个小组担任某一次课堂的教学任务，教授只是在一旁听听，评论一下。这个小组必须把这个章节反复通读，并且看掉所有相关方面的参考书，才可能来担任这一次课堂的老师。既然不得不发言，那么我就想让自己的发言愉快一些。在自由组织小组的时候，我看见班级里最帅的帅哥举手了，我也就马上举手了。连看都没有看到底哪个章节是哪个内容，反正阅读韦伯总是痛苦的，那么和长得比较帅的人一起，至少心情比较愉快，而且也相对有动力一些，我不能让那么帅的德国男孩子觉得中国人不用功。我知道自己有小虚荣，那么就拿来鞭策自己进步吧。
我了解自己是个需要糖果奖励才会乖乖做事的懒人，那么我就给自己准备好足够的糖果。
完成一篇论文，奖励自己一瓶香水。我知道我随时都可以买它，可是当我把这香水当作给自己的奖励的时候，我会觉得生活有趣可爱。每次闻到这好闻的味道，我都为自己感到自豪，因为我想起了自己完成论文时的奋勇。
曾经有一门课，需要看不少心理学的书。我觉得好枯燥无聊，那么怎么和自己玩游戏呢。我开始在《时尚健康》上开心理学栏目，这就只能逼得自己努力看书，不仅看懂，还要有自己的想法，否则怎么写文章出来。
创造条件让自己自制，让为难你的东西变成你的奖章，让诱惑你的东西变成你的动力。这将是个多么愉快而且多么有成就感的游戏。
关于奖励，那常常被嘲笑是让驴子盲目走路的挂在眼前的胡萝卜。可是你知道自己只是把胡萝卜搁在一边，你知道你随时都可以吃只要你想，你只是和自己玩游戏。
亲爱的柠檬，你知道，“玩”的心态，最有利于学习，也让生活快乐。因为无功利，反而可以最快最好的完成事情，质量最高。
试试看吧，蛮好玩的。
祝，玩得开心！