毛毛虫知道，在它的身体里面，藏着一只蝴蝶。
是的，它一直都知道，一刻也不曾忘记。
当它慢吞吞地爬过菜叶的时候，它在想着这件事；当它贪婪地把叶子咬出一个个小洞时，它在想着这件事；当它舒展身体晒太阳的时候，它在想着这件事；当它亲吻一朵美丽的小花儿时，它在想这件事……
我要挑最鲜嫩的叶子吃，它对自己说，这样当我变成蝴蝶的时候，才会有艳丽的色彩。我要多多地吃，它对自己说，这样当我变成蝴蝶的时候，翅膀才会有力气。这金色的光线多么温暖，它对自己说，最重要的是，它将变成金粉装点我的翅膀。这朵小花多么可爱，它对自己说，将来我的翅膀上面，也会开出美丽的花儿来。
“哎呀，毛毛虫！好丑好恶心哟！”一个小女孩指着它叫道。
这样的话毛毛虫听得多了，一点儿也不会破坏它的好心情。
哼，我将长出一双美丽的翅膀，它对自己说，一个小女孩就做不到这一点。这样想着，毛毛虫骄傲地昂起它小小的脑袋，慢慢爬走了。
小种子知道，在它的身体里面，藏着一棵树。
是的，它一直都知道，一刻也不曾忘记。
当它还住在果实的心里，在枝头摇摇晃晃时，它在想着这件事；当果实被鸟儿吞下，而它不得不在鸟肚子里进行一次不舒服的旅行时，它在想着这件事；当它终于投入大地的怀抱，在整个冬天的漫长等待里，它在想着这件事……
不远处的地洞里有两只小老鼠，它们一边啃着过冬的食物，一边怀念着春天、夏天和秋天。“春天很美好，春风是暖洋洋的，春雨是暖洋洋的……”小老鼠说。
我将在春风和春雨里长成一棵漂亮的小树，小种子对自己说，叶子是心形的，在枝头闪闪发亮，用不了多久，还会开出粉红的花朵……“夏天很美好，整个白天都可以游泳，晚上可以爬到山顶看星星……”小老鼠说。到夏天我就长得更高更壮实了，小种子对自己说，如果我努力伸展手臂，说不定可以够到星星……“秋天很美好，所有的果实都成熟了，散发出浓浓的香味……”小老鼠说。到秋天我也会变得很富有，小种子对自己说，枝头挂满红红的、香甜的果子……
小种子快乐地舒展了一下身体，发现泥土把它包裹得有点儿紧。
“喂，亲爱的蚯蚓大哥，帮我松一松土吧。”它细声细气地说道。
可是蚯蚓既没有看到小种子，也没听见它的声音，所以它头也不回地从小种子身边爬走了。没关系，小种子对自己说，我现在的确是太小了，可是总有一天，我会有一个比蚯蚓的世界更大更美的世界。
我知道，在我的身体里面，藏着一个更好的自己。
是的，我一直都知道，一刻也不曾忘记。
所以我从来都不挑食，我知道所有健康的食物都将变成我的一部分，成就一个更好的我自己。所以我努力地读书，我知道所有那些有趣的书、严肃的书、美丽的书、智慧的书，最终都将变成我的一部分，成就一个更好的我自己。
所以我喜欢认识新朋友，我知道所有那些善良的朋友、聪明的朋友、慷慨的朋友、睿智的朋友，他们的友情以及他们的美好天性，最终都将变成我的一部分，成就一个更好的我自己。所以我喜欢亲近大自然，我知道所有那些美丽的山水、阳光、花香和清新空气，最终都将变成我的一部分，成就一个更好的我自己。
每天早晨，我都会在镜子面前照一照自己；每天早晨，我都会在镜子里看到一个普普通通的小姑娘。可我知道，在我的身体里面，藏着一个更好的我自己。就像毛毛虫会变成蝴蝶，小种子会长成大树，我也会变成一个更好的我自己。