拥有快乐的信念，你可以更幸福(3)

    最近，有位著名的企业家说，他最大的弱点就是退休后也没有办法让自己闲下来。由于他长年累月地保持紧张的状态，承受巨大的工作压力，久而久之他的精神就一直处于高度紧张和敏感的运行状态，他的大脑一直处在亢奋中，即便他好不容易入睡后，大脑仍然像上了发条一样，稍有异样，随时惊醒。结果导致他的睡眠质量非常差，因为休息不好，第二天早晨起床总是感觉精疲力竭、头晕晕乎乎的。

    实际上，适当的休闲会让一个人彻底放松，恢复精力，并且保持轻松快乐的心情。离开紧张的工作，投身到新鲜的环境中去，接触到不同的人，观赏到奇异的事物，经历各种有趣的事，使你在工作时紧绷的神经得到彻底放松，疲倦的身体得到良好恢复，那些困扰你的不愉快的情绪会随着那轻柔的风、潺潺流水和开心的大笑而远去。当你再回到办公室里时，你会轻松愉快，精力充沛，即使多么复杂棘手的工作摆在你面前，你也会从容面对，游刃有余地去处理。人们建议他养成一种习惯：走出办公室那一刻起就彻底放下所有与工作有关的事。

    告诉他：“你应该学会及时切换工作与生活的轨道。让自己的身心换个环境。晚上回到家后先换身衣服再吃饭，多关心关心妻子和孩子的喜怒哀乐，多陪他们聊聊天、做做游戏，给他们讲些有意思的故事。也可以去户外散步、骑车，呼吸新鲜清爽的空气，感受大自然的美妙、神奇。再或者，培养一种爱好，你可以从培养个人的兴趣和爱好入手，可以绘画、打球、听音乐、弹吉他、书法……只要有一种自己感到愉悦满足的感觉那就行了，不一定要你把这些娱乐活动做得多好，因为我们的专业不是这个，我们的目的是为了调节心情，否则就是陷入‘泥沼’。”我还对他说：“你最好在卧室醒目的位置，挂一个大牌子，写上：‘别在这里思考！’”

    “上床之后不要再进行任何形式的思考，放松每一块肌肉，调整身心和呼吸，让自己松弛下来。慢慢地，你会感觉到睡意渐至，如孩童般那样进入无忧无虑的甜美梦乡。”

    让快乐生活的信念充满自我，头天晚上如果能睡个好觉，次日天亮你会惊喜地发现担忧和焦虑消失了，神清气爽、精神愉悦、精力充沛，可以轻松地迎接新的一天。

    不要剥夺自己睡觉的权利，所谓“磨刀不误砍柴工”，好好休息，才能快乐工作！

    4．幸福是一种心态的选择

    人生的道路总是崎岖而布满荆棘，但是，这些挫折、困难、失败、迷茫都是可以越过的，只要我们能带着自信的笑容去看待它们。微笑的表情可以带给人春风般温暖惬意的感觉。我们应该真诚地对待每一个人，即使是报童、电梯操作工、汽车修理工这些平凡的人们，当你向他们微笑示意时，也能获得愉快的心情。

    有一位备受宠爱的小姑娘，她觉得生活真是太幸福了，不明白为什么会有那么多人终日一副闷闷不乐的样子。她之所以能得到大家的喜爱，是因为她有一颗充满爱的心灵。她对周围的一切都充满爱心，花朵、小鸟甚至一草一木她都喜欢，并幸福地对它们耳语：“生活多美好呀！”但并不是每个人都有她这样的生活态度。上帝教导我们不要对生活抱有偏见，不要总把事情往最坏的方面去想，而应该保持真诚、纯洁的生活态度。做到这一点的话，一切事物都会主动向我们示好。我们从普通人的平常生活中，也能体会到幸福美满、欢喜愉悦的感觉。关键是要有一颗平常心，懂得知足常乐。

    人们都厌恶忧郁及悲伤的感觉，而喜欢轻松愉悦的感觉。会给人带来何种感觉，这对我们来说很重要。温馨的感觉能够轻易打动人心，而冷漠的感觉会使所有人都远离你。所以，赶快拨开那些破坏我们好心情的阴沉沉的乌云吧，让我们的生活充满灿烂的阳光。

    如果人人都能够乐观、微笑地面对生活的话。我们将每天都过着阳光灿烂的日子，并因此而变得充满信心与力量。对我们来说，光明与黑暗，究竟哪一个的影响力更大一些呢？阳光是一切生命的源泉，它能赐予我们生命的活力。而黑暗会使人感到绝望，陷入深深的恐惧之中。那些充满活力的人总是最受欢迎的，人们如同向日葵追逐阳光一般聚拢在他们周围。他们的热情以及笑容能鼓舞身边人的士气，使他们重新找回信心与力量，拥有前进的勇气。至于那些整天闷闷不乐、提心吊胆的人，他们只会令周围的人感觉寒冷，所以自然也就遭到他人的冷淡对待。能够拥有灿烂的笑容以及愉快的心情，这是一种真正的幸福与快乐。