拥有快乐的信念，你可以更幸福(4)

    人们所生活的环境在他们自己创造世界的同时也在悄然发生着变化。那些心态消极悲观的人，他们眼中的世界是充满灾难、阴暗并且毫无希望的。他们认为社会正在一步步倒退，世界迟早会毁灭。他们仿佛生活在常年不见阳光的黑暗地牢之中，黑暗牢牢地笼罩着他们的生活，无论他们如何不满、抱怨也走不出这个牢笼。那些心态乐观的人总能从积极的一面去看待生活，坚信黑暗终究会过去，光明即将到来。他们对待所有人都一视同仁、充满善意。内心阴暗、举止丑陋的人是没有前途可言的，他们终将自取灭亡。光明与希望只能寄托在那些积极乐观的人身上，他们才是人世中真善美的化身。他们代表着一个社会文明发展的程度，他们是促进社会进步的中坚力量。消极忧郁之人令自己的生活充满各种难题，使得他们疲于应付，积极乐观之人则懂得微笑着去面对生活中的一切问题。一张阴郁拉长的脸是人们所不愿看到的，因为会令人烦闷不安。而安宁祥和的笑容却能带给人内心的平静，缓解他们生活的压力，使他们找到一种安全感。

    “别戴着有色眼镜去看待生活。”这句话说得对极了。我们生活在一个神奇的世界，在这里，每个普通事物都蕴藏着神奇的力量，包含着真理与科学。这种神奇的力量虽然藏而不露，但它的能量却可以超越狂风暴雨，所以我们不能轻视它。心态乐观的人终将获得成功，因为他们能够理智地看待问题，并始终保持冷静。其实世界的形态取决于我们看待它的态度，心态乐观平和的人眼中的世界是美好的，他自己也会感觉到幸福；而消极忧郁的人眼中的世界是彷徨无助的，他自己也只感觉到无边的孤独。的确如此，如果你身边的一切事物都那么美好，每个人都亲切友善，你能不觉得自己很幸福吗？如果你身边的一切事物你都看不顺眼、心存怨恨，每个人你都感觉是在故意为难你的话，那你的生活是绝不会有快乐可言的。

    世界好似一个回音谷，它对我们的态度取决于我们对它的态度，它会将我们或感激或怨恨的态度再悉数返还给我们。试着每天对着镜子微笑吧，让乐观的信念贯穿身心，你有一天会发现幸福就藏在你的微笑里，世界其实很简单，你用心对待，就会有幸福回报。

    5．感恩和宽容提升幸福的质量

    积极心理学认为那些懂得感恩、善待他人的人比那些自私自利、睚眦必报的人更为快乐、健康。如果说是他们因为快乐、幸福而感恩，不如说他们因为感恩和宽容而变得快乐幸福。

    感恩知足一直被视为是有益于身心健康的美德。研究显示，感恩知足的心态让人们更好地应对压力，让他们更为乐观，从而提高了身体免疫力。

    提高幸福感办法有许多种，但是拥有一颗感恩之心，让感恩的信念融入你的生命，你会被幸福感包围。有证据表明，在纸上列出你需要感恩惜福的事物，有助于保持积极的心态。你可以在纸上写下这样的句子“我要谢谢……”然后，你可以仔细地把你值得你感恩的事一一记下来，这样你会很容易保持积极乐观的心态，也有助于保持健康。

    爱默生说：“人生的最大美丽就是人们在真诚地帮助别人。”所以，我们应该伸出你的手去帮助别人，而不是伸出脚去试图绊倒他们。

    生活和工作中，人们往往因陌生人的帮助而感动不已，但对身边人的恩德却视而不见，他们把这些视为理所应当的。即使有感恩的心，也常常只是给予帮助和支持我们的人，却很少有人去感激伤害、警示、打击过我们的人，我们常常对他们报以怨恨。其实，对那些伤害过我们、带给我们疼痛的人，我们也应该感恩，正是他们让我们对这个世界有了一个更深刻的认识，我们不仅要学会用一颗感恩的心去体会真情，更要学会用一颗感恩的心去驱逐伤害。

    还有一件有助于身心健康的品质，那就是：宽容。

    宽容能够减少痛苦、愤怒、仇恨和恐惧。这些情绪长期困扰着许多人，使血压升高，分泌出损害免疫功能的荷尔蒙，并诱发心血管疾病。

    歌德曾说过“对于他人的伟大优点，除了敬爱以外，没有别的适宜办法。”宽容地对待别人的优点，不心生忌妒，无疑是对自己灵魂最大的提升。

    鲁迅先生也曾说过：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概，用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付一切不幸。”宽容对己，宽容地对待那些厄运与不幸，才能使我们的心灵得到升华，从意志上击败那些不幸。