善待自己，别让压力毁了你(5)

    放弃，对每一个人来说，都有一个痛苦的过程，因为放弃意味着永远不再拥有，但是，不会放弃，想拥有一切，最终你将一无所有，这是生命的无奈之处。如果你不放弃眼前的利益，就无法享受到花前月下的温馨。生活给予我们每个人的都是一座丰富的宝库，但你必须学会放弃，选择适合你自己应该拥有的，否则，生命将难以承受！

    仔细想想在生活或者是工作上，会不会有这种情形：萦绕已久的问题，百思不得其解，却往往在身心放松的时刻，灵光不断地涌现。因此，当遇到难题时，不妨先暂时把问题抛开，放松一下，喝杯咖啡或者去散散步，反而能找到更好的灵感或看法。

    有位教授向他的听众讲述如何正确对待压力。他举起一杯水，问道：“这杯水有多重？”从20克到500克，回答各异。“其实具体多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了一分钟，即便杯子重500克也不是问题，如果你举杯一个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛；如果举杯一天，恐怕就需叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”

    为了明天，时时刻刻背负着所面临的压力，一个人就会垮掉，如果适时地善待一下自己，把所面临的压力放下来，让自己轻松一下，然后再背负起压力去奋斗，相信你的精力会更充沛。

    不要让自己的思想负担过重，没必要把没用的东西存在脑海。不断给自己的灵魂加以清理扫除，学习发现寻找适于自我生存的一切资源；利用把握适合体现自我价值的一切生存方式，把握今天，展望明天，过好每一天，放下便是轻松。

    在通常情况下，“放得下”主要体现于以下几方面：

    1.放得下名

    据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘若能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。

    2.放得下情

    人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的“放”。

    3.放得下财

    李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，可称是非常潇洒的“放”。

    4.放得下忧愁

    现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”狄更斯也说过：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁的确是一种幸福。

    人的欲望是最难满足的，所以常常这山望见那山高。要想活得轻松自在，就必须不停地去奋斗和追求，来实现人生价值。因为我们所追求的往往是把握不住的东西，得到了很快就会失去，所以永远处在一种希望和失望的交替矛盾当中，谁也不会满足。所谓的满足，其实只是暂时的。

    能够及早放下，就能及早得到心灵上的满足和精神上的享受，也就不会为物欲所驱使，过着表面上愉快，而内心紧张的生活。心里得到了满足，人自然也就清闲自在了。与其在衰老时悲哀地死亡，还不如在未老时就明了这一点，顺着生活的自然，及时放下心里的一切重负，这样就必定能够品尝到真正快乐的滋味。

    生活中，当你遇到复杂而且具有挑战性的问题时，一时难以找到解决的方法，不要恐惧，也不要沮丧，因为最好的策略往往需要时间去孕育。一味仓促地做出决定，往往得不偿失，暂时把问题放下来，把压力降低，可以让我们许多平常没有想到的想法与做法浮现出来，不仅让思考更清楚、更周密，也更具有创造力。

    心灵需要偶尔的掏空，身体也需要常常把重担放下。当你学会放下、再放下，生命会更轻松，身体也才会更放松。

    尖叫可以释放压力

    由于人们工作和生活的节奏快，与人沟通少，难免造成压力过大。研究表明，通过尖叫的方式，不仅可以把自己心中的压力发泄出来，而且对身心健康也有一定的帮助。