善待自己，别让压力毁了你(8)

    每天抽二三十分钟或更长的时间，盘腿而坐，双目、双唇自然闭合，全身肌肉放松，呼吸均匀，逐渐入静，使纷乱活跃的思维转为平静，并逐步进入若有若无的超觉形态。由于入静后人的脑电图清晰有序，大脑皮层处于保护性抑制状态，同时，皮层与皮层下神经的功能协调统一，使整个机体的指挥系统——大脑的活动显得稳定而有节律，因此你会感到身体与内在精神的空前和谐，并油然而生一种难以言传的愉悦。一旦睁眼重返日常状态，顿觉头脑清醒、精力充沛。

    现实生活中，人们常常会被一些不愉快的事情所困扰，面临物质、精神上的各种压力。适时地让身体放松、为心灵按摩不失为一种有效的手段。

    为自己减刑

    舒一舒眉，为自己减刑吧。除了自己，没有人能让你恢复自由。上帝是精明的，他在每个人的人生道路上都设满深浅不一的坎坷，并且还故意让某些人遇见极深的坎坷，以此来判别人类的坚强与怯懦，明智与愚蠢。

    很久以前，农村抓窃贼时方法十分简单，抓到一个窃贼便在地上画一个圈让他呆在里边，抓够了数字便把他们一个个从圆圈里拉出来排队押走。这真对得上“画地为牢”这个中国成语了，因此说，世界上最恐怖的监狱并没有铁窗和围墙。

    对有的人来说，一个仇人也是一座监狱，那人的一举一动都成了层层铁窗，天天为之而郁闷忿恨、担惊受怕。有人干脆扩而大之，把自己的嫉妒对象也当作了监狱，人家的每项成果都成了自己无法忍受的刑罚，白天黑夜独自煎熬。人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾四周多少匆忙的行人，眉眼带着一座座监狱在奔走。老生长谈，苦叹一声，依稀有锒铛之音在叹息声中盘旋。

    有一位商人，因欠巨债无能偿还而进了监狱。但他并没有因此抱怨、伤心，而是借此机会做自己以往无暇做的事——学习外语。开始学习外语后，他发现自己并不像生活在人们所说的“恐怖”的监狱里，他感觉日子过得飞快，而且过得非常开心。在他出狱那一天，他带出来一部60万字的译稿，并准备出版。

    “坐牢”在这位商人的人生道路上该是一个多深的坎坷啊！然而，他是坚强的、明智的，他虽然刑满才释放，但是他为自己大大地减了刑。茨威格在《象棋的故事》里写一个被囚禁的人无所事事度日如年，而获得一本棋谱后日子过得飞快。外语就是这位商人的棋谱，轻松愉快地几乎把他的牢狱之灾全部赦免。他把“恐怖”的监狱当成自己发展的另一美好天地，继续奋斗着，他在为自己减刑。

    找到生活的心灵“棋谱”，紧张充实有意义并且充满快乐的生活，一定可以使我们忘掉所谓的“牢狱之灾”。真正进监狱的人毕竟不多，但有的人却像真正的囚徒一样把自己关在心造的监狱里，不肯自我减刑、自我赦免。

    公交车上，一个年轻的售票员，懒洋洋地招呼着上车的乘客，很不耐烦地回答乘客提出的到站问题，爱理不理地售票，时不时地抬起手腕看看表，然后无聊地看着窗外，一眼就能看出他并不喜欢这个职业，因为他并未让旁人感到他从这项工作中获得的乐趣。相反，带给大家的是厌烦与种种的无奈。他给人的感觉就是他似乎成了这辆公交车里的囚徒，这辆车感觉就像是他心灵里的监狱，只是他却不知道刑期有多长。其实，他为何不让自己愉悦地融入工作，满心欢喜地把自己释放出来呢？那样这辆公交车自然会变成它实现自己价值的美好天地。

    世界上最恐怖的监狱并没有铁窗和围墙，那就是我们自己的心为自己所造的心灵监狱。走在路上，看到那么多匆忙的行人，眉眼间带着生活的种种疲惫。舒一舒眉，让我们为自己减刑吧！除了自己释放自己，为自己减压，为自己找一个出口，还有谁能让你从心灵里真正恢复自由呢？

    现实社会也是一个大监狱，我们谁也逃不了困境、痛苦等严刑拷打。但如果我们能把这些严刑当作是对自己的一次次磨练，学会为自己减刑，那么，我们的人生将会是出色和潇洒的。正如一位作家所说的那样：面对人生的境遇，我们应选择拥抱与品味，浸泡在痛苦中却能体味出甘甜，面对致命的打击仍能乐观面对；那么我们就是坚强而明智的，我们的人生是快乐而多彩的。