爱自己，每天都有好心情(5)

    冬天每天清晨去操场或马路慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气，一整天都感到精神抖擞。夏天每天去游泳，水为我们塑造出好的身材。坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑因此而灵活机敏，目光因此而炯炯有神。总之，运动不仅能给人一个好身材，还能赋予人自信、勇气与毅力。退役的运动员干什么都很成功，李宁做服装、郭跃华开餐馆做运动鞋。这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的能量。

    令人遗憾的是，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多中老年人锻炼身体的场景，却鲜见年轻人的踪影，他们甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。其实恰恰相反，美国一位博士的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。

    生命在于运动。一天24小时，我们要分配给工作、朋友、家人、娱乐、睡眠等等，不过，我们一定要记得留点时间给运动。

    别再犹豫了，快快行动起来，加入健康运动的行列中来，享受青春飞扬的自信吧！

    在休闲中解放自己

    要想突破现况，有更杰出的表现，就不应该把生活都局限在工作里。因为从休闲中，可以让我们暂时抛开工作上的问题，让心灵得以解放，而且保持思维常新，更富创造力。我们每天总有干不完的事。但是，你有没有仔细想过，如果天天为工作疲于奔命，最终这些让我们焦头烂额的事情也会超过我们所能承受的极限。尤其是在当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不再留情面。于是，超负荷的工作给人造成不可避免的疾患。

    这时，需要我们换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲，消去心中烦闷。记得有一位网球运动员，每次比赛前别人都去好好睡一觉，然后去练球，他却一个人去打篮球。有人问他，为什么你不练网球？他说，打篮球我没有丝毫压力，觉得十分愉快。对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休闲。

    你每天行色匆匆，为了生存、为了生活而奔波劳碌，你说根本没有时间。当今社会形势瞬息万变，随着生活节奏的加快，争时间、抢速度已成为市场经济这个大环境中的普遍现象。

    据有关统计，在美国，有一半成年人的死因与压力有关；企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元——员工缺勤及工作心不在焉而导致效率低下。

    在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10%。

    在英国，每年由于压力造成8亿个劳动日的损失，企业中6‰的缺勤是由于与压力相关的不适引起的。

    其实，我们都有时间，并且可以试着改变自己。当你下班赶着回家做家务时，不妨提前一站下车，花半小时，慢慢步行，到公园里走走。或者什么都不做，什么也不想，就是看看身边的景色，放松一下自己的心情，肯定会有意想不到的收获。

    在一个美丽的海滩上，有一位不知从哪里来的老翁，每天坐在一块固定的礁石上垂钓。无论运气怎么样，钓多钓少，两小时的时间一到，他便收起钓具，扬长而去。

    老人的古怪行动引起了商人的好奇。

    商人忍不住问：“当你运气好的时候，为什么不一鼓作气钓上一天？这样一来，就可以满载而归了！”

    “钓更多的鱼用来干什么？”老者平淡地反问。

    “可以卖钱呀！”商人觉得老者傻得可爱。

    “得了钱用来干什么？”老者仍平淡地问。

    “你可以买一张网，捕更多的鱼，卖更多的钱。”商人迫不及待地说。

    “卖更多的钱来干什么？”老者还是那副无所谓的神态。

    “买一条渔船，出海去，捕更多的鱼，再赚更多的钱。”商人认为有必要给老者订一个规划。

    “赚了钱再干什么？”老者仍显出那副无所谓的样子。

    “组织一支船队，赚更多的钱。”商人心里直笑老者的愚钝不化。

    “赚了更多的钱再干什么？”老者已准备收竿了。

    “开一家远洋公司，不光捕鱼，而且运货，浩浩荡荡地出入世界各大港口，赚更多的钱。”商人眉飞色舞地描述道。