心理学专家建议：对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。所以不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢培养这种习惯，这有利于戒掉对手机的过分依赖。
而由于自控能力弱，儿童更容易沉溺于各种游戏和网页当中，与外界交流的时间大幅减少。对儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。
或许，“低头族”的兴起，只是人类科技与文明发展的阶段性产物，相信人们终将意识到，移动终端中的虚拟世界无论如何精彩，都无法代替现实世界的真实美好。科技只能拉近人与人之间的物理距离，而心与心的距离，还是需要在“线下”构建。
链接 别用智能手机做的傻事
1.没完没了地拍美食照片并进行图片分享。
2.试图通过发短信来解决争论。
3.在音乐会上将智能手机用作打火机。
4.没完没了地自拍（包括对着镜头噘嘴拍照）。
5.在公共场合将智能手机用作音箱。
6.在电梯里打电话或没完没了地查看手机。
7.在肖像模式中拍摄视频。
8.边走路边打电话。
9.将手机提示音量始终调至最大。