自制力，帮你做情绪的主人(2)

    C不是的。

    3不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    4无论阳光明媚或是大雨倾盆，你的情绪都不会受影响。

    A是的。

    B介于A、C之间。

    C不是的。

    5你一直觉得你能达到你所预期的目标。

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    6给你一个全新的环境让你开始一种崭新的生活，你要：

    A把生活安排得和从前截然不同。

    B不确定。

    C应该不会有大的改变。

    7你坚信有能力克服各种困难。

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    8你有时会无缘无故地憎恨某种东西，有想毁灭它的欲望，但不久就会消失：

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    9你热爱所学课程。

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    10在路上，你常常避开你所不愿意打招呼的人。

    A极少如此。

    B偶然如此。

    C有时如此。

    11专心看书，如果有人在旁大声喧哗：

    A我仍能专心看书。

    B介于A、C之间。

    C不能专心并感到恼怒。

    12你虽善意待人，却常常会有很强的挫败感。

    A是的。

    B不一定。

    C不是的。

    13梦境中你情绪激动，你的睡眠很容易受到影响。

    A经常如此。

    B偶然如此。

    C从不如此。

    评分标准

    选择1、4、5、7、8、9、10、11的A项得2分，B项得1分，C项得0分。

    选2、3、6、12、13的A项得0分，B项得1分，C项得2分，请你算出得分。

    测试结果

    0～8分：情绪激动。你情绪激动，容易产生烦恼。通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲惫，甚至失眠等。要注意控制和调节使自己的情绪保持稳定。

    9～19分：情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着应付生活中出现的一般性问题。然而在大事前面，有时会急躁不安，不免受环境影响。 

    20～26分：情绪稳定。你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付生活中出现的各种问题。你行动充满魅力，有团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活中的一些难题而自我宽解。

    你是否拥有较好的自我控制能力

    1一觉醒来，你常常莫明其妙地感到浑身没劲。

    A完全是这样 B不是 C介于两者之间

    2即使是很愤怒，你也很少用极端的话语伤害别人的感情。

    A完全如此 B完全不是 C介于两者之间

    3你容易入睡吗？

    A很难睡着 B极易入睡 C介于两者之间

    4在任何情况下都能很好地掌握自己的表情和语气吗？

    A是的 B不是 C介于两者之间

    5最近发生的几件事情能否让你觉得自己受了许多委屈和侮辱？

    A是的 B不是 C介于两者之间

    6你经常对自己的言行能否引起别人的兴趣表示疑问。

    A是的，完全如此 B不是的 C介于两者之间