哈佛考考你（全文在线阅读） > 自制力，帮你做情绪的主人
心胸宽阔、心态平和的人拥有无穷的力量。高尔基说：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法掌控的情绪。伟大的俄国文学家托尔斯泰曾说：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”一个人要成就大事业，就需要对自己的言行有所克制，不致铸成大错。
自制不仅仅是人的一种美德，也是决定事业成败的关键素质。当你想发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，不要被情绪牵着鼻子走。哈佛通常的做法是：教每个学生在心中培养自我管理意识的紧迫感，并且这种紧迫感不能是别人强加的，必须是自己切身感受到的。只要长期坚持，必定能有所进步。
下面的面试题目来自哈佛入学资格测试，你也可以来尝试一下。后面的测试题目，可以测试你是否容易被情绪影响。根据测试，你或许可以找到常常发怒或者感到情绪难以控制的原因。
有关情绪的面试题
什么情况下会让你觉得沮丧？
小提示：这个问题很可能会暴露出你的弱点！它会告诉面试官，什么样的紧张和压力可以让你失去希望、动力或行动能力。巧妙的回答是：“我认为会让我感到沮丧的是一件事情拖得太久，虽然这并不经常发生。我希望尽快找到好对策，让事情能够继续进行。”
面对诱惑，你的自制力如何
拥有自制力的人，才能做情绪的主人，你拥有良好的自制力吗？
1你时常陷入接二连三的麻烦中？
A是 B否
2你很好说话，所以说服你不是什么难事？
A是 B否
3你的保证与诺言已不太被人相信了？
A是 B否
4你经常赖床？
A是 B否
5你时常去幻想那些不切实际的事，并深深地沉溺于其中？
A是 B否
6你每次到超市购物都超出原来的购买预算？
A是 B否
7“这是最后一次了”是你的口头禅？
A是 B否
8你总是不等到月底就花完这个月的生活费？
A是 B否
9你经常作出令自己后悔的事？
A是 B否
10你经常不能完成自己制订的学习目标？
A是 B否
评分标准
A=1分，B=0分。
测试结果
4分以下：你不会轻易向诱惑妥协。你具有相当顽强的自制力，能够有效地控制和调节自己的行为。你的理智常占据上风，对“我想做”与“应当做”的关系把握得很清楚。你能够严格要求自己，对未来的新计划充满信心。但也不要对自己过于苛刻。
5～7分：你经不起诱惑。你的设想与计划常半途而废，对于这种情况，不要泄气，每个人身上总是存在这样那样的缺点，而人生的挑战就在于正视这些缺点，并想方设法克服它。
8分以上：你总是成为诱惑的俘虏。缺乏自制的你，应从小事做起，例如强迫自己在寒冷的冬天从温暖的被窝中爬出来，或者对自制行为实行奖励制度，比如一周都早起的话，就请自己吃一顿饭；认真完成了某项计划的话，就给自己买件新衣服等。和惰性说再见就是在点滴中实现的！
你能控制自己的情绪吗
1无论在哪都可以准确无误地辨别方向。
A是的。
B不一定。
C不是的。
2即使把凶恶的狮子之类的猛兽关在动物园的铁笼中，你见了也会惴惴不安，浑身战栗。
A是的。
B不一定。
