健康美容，年轻女孩使出好命撒手锏(6)

    优雅三重门：涵养、形象和心态

    戴尔·卡耐基曾评价一位女士说：“你的粗俗将会毁了你的幸福。我要告诉你的是，只有举止优雅的女人，才会赢得男人的尊重和爱。”优雅，表现了二十几岁的女人有修养、有内涵，她们在一举手、一投足之间，都会使人觉得恰到好处，很有分寸。

    人们往往对举止粗鲁、不讲文明的女人嗤之以鼻，即使这种女人腰缠万贯，也没有人愿意把她们当上宾看待。优雅的女人则不同，即使她们没有钱，即使她们没有什么名声、地位，就凭她们的优雅举止，便足以赢得人们的尊重，这就是优雅气质的魅力所在。

    所以说，女人是需要优雅的，男人都希望看到更多的优雅女人，二十几岁的女人更有理由在年轻的时候让自己优雅起来。

    以迷人的优雅气质著称的格蕾丝·凯利和奥黛丽·赫本是好莱坞著名女星。格蕾丝·凯利冷漠、智慧而优雅的气质，让她迅速走红，甚至使这位有着“王妃”气质的灰姑娘后来成了真正的王妃，自此之后，其装扮、言行愈加散发出高贵典雅之气。赫本的优雅，则是纯净而清丽，仿佛天上仙女般一尘不染，举手投足间虽有些稚气，却难掩那份与生俱来的优雅之气。

    对于女性而言，优雅的气质主要包括以下四个方面：

    1.吸引力。来源于女性内心的涵养、对礼仪的理解、优雅的谈吐和得体的穿着。

    2.良好的形象。包括仪容、仪表和仪态。

    3.好修养。包括品德修养和文化修养。

    4.好心态。这是女性在感情、事业、生活中如鱼得水的保证，也是增添自身魅力的重要法则。优雅是一种恒久的时尚，当优雅成为一种自然的气质时，这个女人一定显得成熟、温柔。二十几岁的女人必须学会改变自己，去读书、学习、发现、创造，它能让你获得丰富的感受、活跃的激情。要学会爱自己、赞美自己，善待自己也善待别人，让生活充满意义。

    优雅是不分阶层，不分贫富贵贱的，它是一种处变不惊、以不变应万变的心态。美国女人不惧怕离婚，更不会忍受丈夫的暴力，她会立刻出走，并潇洒地丢下一句：“哪儿不能谋生？哪儿没有男人？”而不少中国女人总把离婚当成世界末日，这是因为她们没有形成独立自主的意识，任何微不足道的外在打击都能摧毁她的自信。其实，如果你自己不打倒自己，就没有人能打倒你。

    优雅是魅力女人的最高境界，优雅的女人拥有恒久的魅力。真正的优雅来自完善的内心，是充实的内心世界、质朴的心灵形诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培植与发展。

    试问，哪个女人不想成为优雅的女人？从现在做起，培养你的气质，做个优雅女人吧。

    靓女阅兵：向魔鬼身材进军

    男人对女人匆匆一瞥时，瞬间最打动他的是什么？

    不是皮肤是否洁白细腻，不是头发是否乌黑、富有光泽，也不是眼睛是否大、鼻梁是否高，而是形体是否匀称，是否有美感。大多数二十几岁的女孩都想拥有一副足以让人浮想联翩的魔鬼身材，你是否也是如此？

    生活中，许多女性纷纷去健身、节食甚至整容动刀子，为的就是让自己拥有一个玲珑有致的魔鬼身材。

    可是，究竟什么样的标准才是魔鬼身材呢？有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子的标准。

    完美的手臂曲线=（身高×0.16）cm

    坚挺的上围曲线=（身高×0.53）cm

    圆润的下围曲线=（身高×0.45）cm

    玲珑的腰部曲线=（身高×0.37）cm

    圆滑的臀部曲线=（身高×0.55）cm

    匀称的大腿曲线=（身高×0.32）cm

    修长的小腿曲线=标准曲线为28～34cm

    纤细的足踝关节=标准曲线为18～22cm

    一般说来，女性的身材很难达到魔鬼的境界，那么一般的女孩只要向“完美”看齐就可以。只要具备以下特征，皆应视为符合健美身材的标准：体重适中；骨骼发育正常，关节不显粗大凸出；有肌肉，且分布合理，线条流畅、不显粗壮，皮肤富有弹性，皮脂含量在10%～24%范围内；双肩对称、圆润，上身略呈倒三角形，腹部扁平，腰紧、圆、实；臀圆上翘；胸廓饱满，***丰满而不下垂，正视、侧视女性特征明显等。