自我肯定,让身体充满正能量(3)
时间:2023-03-06来源:网友提供 作者:奥里森·马登 点击:
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无论做什么工作,我们极大依赖别人对我们的信任,信任我们能制订并履行计划;能生产出高质量的产品;能管理好员工;能满足雇主和公众的要求。有时,时间紧迫、工作任务繁重,我们没有时间细细考量他是否有自己所表白的能力完成工作。因此,在很大程度上人们往往先接受他对自己的评价,然后给他机会证明自己。
承认自己不行,哪怕让自己有片刻的疑虑,都会让失败有可乘之机。要坚信,不要犹疑,无论前路是多么黑暗。怀疑自己,周围的人就会立刻感受到,就会破坏别人对我们的信任。很多人失败就是因为他们散布了失望情绪,使周围的人也悲观失望。
一个人若想在社会上有所作为,首先要树立起成功的信心。你自信能够征服一切,达到自己的目标。你能够扫除任何阻碍,面对任何打击。这样你就会在无形中拥有一种神奇的力量,使自己深具成功的信念。
4.保护好你的自信
19世纪法国诗人穆赛特曾写下这样的话:“完美根本就不存在,了解这句话的人就等于了解人性智能的极致,期待拥有完美是人类最疯狂危险之举。”
生活中,有些人对于他人是很宽容的,但却忍不住对自己过于苛刻——这样的想法的确有些匪夷所思。但当意识到这一点的时候,他们反而会更加生气——既然都知道这些做法是愚蠢的,但是为什么就没办法让制止,不去想这些呢?
这种错误性自我导向而引发的气愤情绪,在女性中的发生几率远远高于男性。这也是多数心理学家开始研究认知行为治疗的原因。
所谓认知行为治疗,指基于情绪反应大于周围环境实际带来影响的治疗,重要的是这些情绪的起源大都不是真实的。在认知行为治疗里,如果你想要改变自己的感受,就必须先改变自己的思考方式。例如某位患者有一次考试未达到预定目标,便认为自己是个失败者,一切都完了;如果某件工作未做好,便推想所有的同事会因此看不起她;孩子学习不好归于自己,并认为自己是个不合格的母亲。——这种非此即彼、一叶障目、乱贴标签的认知行为是产生一系列自卑情绪的根源。
你要用积极的认知行为,这样便可以协助你将事实从消极的那一面里分割出来,杜绝那些可能会小题大做的消极想法,从而抵制随之而来的失控感。这样,最直接的结果就是能提高你对琐事的接受度:我又不去做内衣模特,要求何必那么苗条。
人应该学会批评自己,更应该学会原谅自己。一定得给自己一个机会——原谅自己。放自己一马,才能保护好你的自信。
生活中苦恼是不可避免的,有些时候人生的苦恼,不在于自己获得多少,拥有多少,而是因为自己想要得到更多东西。人有时想得到的多,而自己能力有限,所以有时不能达到,我们便会感到失望,甚至不满。然后,就自己折磨自己,不原谅自己。
其实,让自己静下心来仔细想想,生活中的很多事情,并不是你的能力不够强,恰恰是你的愿望不符合现实。我们要相信自己的天赋,具有做种种事情的才能,当然相信自己的能力,并不是强求自己去做些力所不能及的事情。事实上,世间任何事情都有一个限度,如果超过这个限度,事情都可能是极其荒谬的。
古人云:“人非圣贤,孰能无过”,我们是人,既然是人就避免不了犯错,至少某些时候会。某些时候,你会犯很多的错,经常混乱事情,迷失方向,说了一些不该说的,做了一些不该做的。可我觉得人犯的错,最大的错误就是不能原谅自己人,特别是不能原谅自己。
没有人因犯了错而沾沾自喜,但是我们可以坦然地接受错误,把它当作生命中不可避免的事,把它看成自己从哪跌倒就从哪站起来的绊脚石。如果你能够这样做了,就会原谅自己所犯下的错,让所有的压力烟消云散。
如果你遭遇了自我苛求,就给自己一些时间,静静旁观任何可能发生的事。这能克服你的摇摆不定,能让你从做最坏打算的观念里脱离出来,回到正常的轨道上。
5.你是自己思想的结果
人的生命是有限的,在人的一生中,相信自己有理由追求更崇高的事物。这种强大的自信和对美好事物的追求是实力的标志,是内心爆发力的源泉,是走向更高、更强的呼唤,正是它们让我们的理想更易于实现。
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