能力打造(8)

    心理学的研究表明，一个人的认识水平和动机水平会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈、人生目标远大的人，会自觉抵制各种诱惑，摆脱消极情绪的影响。他考虑任何问题，都着眼于事业的进取和长远的目标，从而获得一种控制自己的动力。

    3.从日常生活小事做起

    人的自制力是在学习、生活工作中的千百万小事中培养、锻炼起来的。许多事情虽然微不足道，却影响到一个人自制力的形成。如早上按时起床、严格遵守各种制度、按时完成学习计划等，都可积小成大，锻炼自己的自制力。

    4.绝不让步迁就

    培养自制力，要有毫不含糊的坚定和顽强。任何事情，只要意识到它不对或不好，就要坚决克制，绝不让步和迁就。另外，对已经做出的决定，要坚定不移地付诸行动，绝不轻易改变和放弃。如果执行决定半途而废，就会严重地削弱自制力。

    5.进行自我暗示和激励

    自制力在很大程度上就表现在自我暗示和激励等意念控制上。意念控制的方法有：在你从事紧张的活动之前，反复默念一些建立信心、给人以力量的话，或随身携带座右铭，时时提醒、激励自己；在面临困境或诱惑时，利用口头命令，如“要沉着、冷静”，以组织自身的心理活动，获得精神力量。

    6.经常进行自省

    如当学习时忍不住想看电视时，马上警告自己管住自己；当遇到困难想退缩时，马上警告自己别懦弱。这样往往会唤起自尊，战胜怯懦，成功地控制自己。

    很多年前就有一首歌曾经唱红了大江南北，歌词中有这么一句话：“这个世界很精彩，这个世界很无奈。”相信很多人，尤其是青少年朋友应该对这句话感受很深。

    “这个世界很精彩”，因为这个世界本来就五彩缤纷、生动绚烂，你可以自由徜徉在自己感兴趣的领域内。而“这个世界很无奈”，因为生活在社会中的人们会受到很多他律——来自外界的规定和约束。这些他律会让人感觉到自己并没有那么自由。其实，世界就是这样，在自由与规约中并行前进。如果用客观的眼光来看，其实这些精彩与无奈是可以中和的，而这个中和的过程也就是一个人从自律走向他律的过程。首先要学会自我约束，这样有助于形成一个宽松和谐的氛围，而在这个宽松和谐的氛围内，一些外界制定的必要的规定又往往能够更好地维护个人的自由。因此，这个世界并不那么“无奈”，关键是看自己怎么选择和处理。

    正如德国诗人歌德所说的那样：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”那么，从青少年时期就学会自律，这样往往能够帮助人成功地适应他律，而在这一过程中，自由并没有失去，而是在不断地得到稳固，最终受益的也一定是自己。

    第二节 抵御挫折，风雨过后有彩虹

    挫折是大自然的计划

    著名诗人摩根有一篇名为《当大自然征召某人时》的诗，当中有这样几句——

    当大自然征召某人时，刺激这个人，训练这个人。

    当大自然想要塑造某个人

    让他扮演最高贵的角色；

    它全心全意渴望

    创造一个如此伟大及勇敢之人

    让全世界予以赞扬——

    当大自然想要造就某人，推动一个人，唤醒这个人；

    当大自然想要命令一个人

    执行将来的意愿；

    它以所有的技巧加以尝试

    以全副心力渴望

    完整而伟大地将他创造出来……

    我们深信，挫折是大自然的计划，大自然就是通过这种方法，来考验人类，促使他们在磨难中不断成长。大自然偏爱那些努力奋斗的孩子，把高尚的品格、瞩目的成就和优越的地位作为他们战胜挫折的回报。

    困境是人生的另一所大学。我们常常羡慕那些含着金汤匙出生的人，他们的老爸不是某某某，就是认识某某某；他们有钱有势，连上学都坐宝马车。但事实上，未经挫折磨炼洗礼的人是很难有所作为的。