从头到脚谈养生，一次对生命的新的解读（3）(3)

    人体的“警卫员”——免疫系统

    人体的免疫系统是人体最重要的保卫系统，这是因为我们的身体每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而身体内的免疫系统就像一支军队一样，帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力得以发挥，从而使我们的身体免受疾病之苦。

    分布于人体内的免疫系统主要分为中枢免疫器官与周边淋巴组织两部分，中枢免疫器官包括骨髓和胸腺。骨髓主要负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞会被送到胸腺接受训练，经过训练后，免疫细胞就会被运送到淋巴腺、扁桃腺、脾脏、淋巴结以及盲肠，这个过程就像是把训练好的新兵送到各地军营一样。

    正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。打个比方，从椎间盘脱位的物质，能被免疫细胞视为异物并通过酵素加以溶解，这就是机体自愈力的表现。

    人体的免疫系统时刻处于警戒状态，它对人体的保护功能可以使人体免于病毒、细菌、污染物质以及疾病的攻击；它的免疫细胞可以清除机体新陈代谢后产生的废物以及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸；它的修补功能能够修补受损的组织和器官，使其恢复原来的功能。

    在防病、抗病上，任何外在疗法都无法和人体自身的免疫系统相媲美。但是身体免疫系统的功能会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱。比如营养适当会增强免疫系统的功能，营养失衡就会使免疫功能削弱，饮食不洁则会使免疫细胞失调，从而引发慢性疾病。因此，为了增加防病、抗病毒资本，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证免疫系统处于最佳状态。

    突发事件的“灵敏器”——应激系统

    我们在看《动物世界》时会发现一个有趣的现象，当某一动物个体受到威胁的时候，如果威胁它的是过来争夺异性的同类，它很可能会与对方较量一番，但是如果逼近的是它的天敌，它就会逃之夭夭，这就是动物的应激反应。同样的道理，作为“万物之灵”的人类，在其身体内也存在着一套总是试图保护自身免受伤害的应激系统，它的存在也是人体自愈力的一种有力证明。

    在现实生活中，我们经常会遇到和应激性有关的问题，比如人在进入温度稍高的浴池时，可能都会有一种想“逃”出来的感觉，但是如果我们咬着牙挺下来，很快就会发现其实水并没有刚进入浴池时身体所感知的那样烫。这当然不是水温骤然降低的结果，而是人的应激系统在面对热水的时候做出的保护性反应和适应性反应。