·要多久，我的问题才能解决？
问题：“我的身体状况多久才会好转？换句话说，要等到什么时候，医生才会诊断出好的结果？”
我们了解，你在面对可怕的诊断结果时，会急着想找出解决之道，并且不禁还是会提出这类疑问。这样的疑问，前提是你正在生病，想要找出解决之道。因此，这类疑问绝对是逆流的想法，并且显示出你并不了解生命之流的力量，无法掌握它的方向，也不明白它会引领你找到解决方法。当你问：“我要多久才会好转？”你其实是在问：“我还要陷在自己不想要的处境中多久？”从字面上来看，这两句话差别不大，但我们可以保证，在振动频率上，这两者有极大的分别。
要判断自己的言语或着眼点究竟是顺流，唯一的准则，是看你是否打自内心感受到一股轻松。举例来说：
·我要多久才会看到身体好转？（逆流）
现在，请试着换个你感觉更好的角度或问题说说看。陈述的时候，专注在你的感受上，并且试着说出让自己感觉更好的话：
·身体状况好转是一定的。（顺流）
·迟早都会恢复健康。（顺流）
这两句话并不是什么惊天动地的宣言，你自己也不见得百分之百相信，但是没有关系，重要的是，当你更专注，你就让自己感觉更好一点。你并没有为自己的船装上马达全速前进，立刻奇迹般痊愈。但是你却停止了内心的抗拒——你真的丢下手中的桨，顺流而行。此时此刻，该做的事你全都做了。
不过，偶尔难免有突发状况。你可会观察到某些事，有人跟你说了什么，或者突然想起什么，使你再度转为逆流。不过，这对你来说已经不成问题，因为你已经意识到自己在生命之流中的位置。。。。。。这一回，你只要稍稍努力，就可以释放逆流思考，换成让你感觉更好的思考方式。
比方说，你看到有位病人生命垂危，又发现他的症状跟你非常相似，不过病情显然比你严重。此时，你不由自主地恐惧起来，心里想：希望我不会变得跟他一样。
即使如此，这一回，这个念头不再是你的关注重点，你所关注的重点，会是你对自己当下感受的觉知。而既然如此，现在，你尐可以决定让自己的感觉更好：
·希望我以后不会跟他一样。（逆流）
·我不清楚这个为何会变成这样。（顺流）
·他现在的身体状况，可能比一个月前还好。（顺流）
·我不知道什么样的思惟造成他今天的情况。（顺流）
·他的经历跟我的经历没有关连。（顺流）
·我不应该自找麻烦。（顺流）
·我想我应该把自己管好就好。（顺流）
同样的，你要追求的不是大彻大悟的境界。。。。。。你只要稍微改变自己的感觉就好。每天你经历种种遭遇时，只要用心觉察自己的每一分感受，并且坚定地让自己逐渐朝向顺流的方向，渐渐的，你就会在不知不觉中习惯顺流思考。不用多久，你的身体健康就会朝着心念的方向有明显改善。
当你专注在改善情绪——这是你当下就能做到的——你就为改善健康奠下振动基础。如果你执意去思考自己究竟何时好转，或者如何才可能好转，就是在拒绝身体恢复健康，因为你并不知道这些问题的答案，这么执着只会在你的振动中形成一股抗拒的力量。总而言之，虽然你无法立即恢复健康，却能改善自己的情绪。而这就已经足够！
案例二 我就是瘦不下来
打从有记忆以来，我一直有过重的困扰。我曾经有几次在很短暂的时间里，靠非常痛苦的节食法，甚至不吃东西，还有拼命运动，控制住体重。可是，没有一种减肥法是容易的，根本难以持之以恒，所以还是一直胖回来。
我穿什么衣服都不自在，也很怕买新衣服。我站在衣柜前想找件衣服穿，即使我有一些漂亮衣服，却没有一件想穿。因为不管穿什么，我都不喜欢自己的样子。
我的体重让我有点行动不便。我知道如果能瘦个几公斤，感觉会好很多，但我就是很无力，拿自己的体重没办法，所以非常沮丧。
在开始讨论这个例子之前，我们想提醒你“自主创造”的核心观念：所谓的创造并不是透过行动来让事情发生。事实上，创造跟行动一点关系也没有。创造是接受你渴望的事情发生，而这样的接受是透过调整思想能量，使振动频率一致，而非经由行动。
你可能很难接受这个观念。因为经验告诉你，行动会带来成果。你知道只要少吃，就可以甩掉多余的体重，而运动当然也有帮助。这些我们都同意，因为许多事物的创造确实需要采取行动。事实上，如果没有采取行动，社会势必不会如现在这般丰盛进步。不过，倘若你采取行动时，只以行动做为创造过程的根本，而没有考量自己内在的振动，一定会力不从心。因为单凭行动，不足以弥补思惟频率不一所耗损的能量。
你或许曾有这样的经验：有人告诉你一个减重的方法，你立刻产生跃跃欲试的冲动。你会产生这股热忱，可能是因为建议你的人自己深信不疑，或者这个方法跟你的理念正好吻合。。。。。。不过，我们希望你把注意力放在这股热忱上。
你的热忱显示你的振动能量处于频率一致的状态。请记住接下来的结果：你迫不及待想采取行动，可能是因为有人建议你、鼓励你，或甚至要求你学么做。一旦你行动之后，你的态度就会慢慢改善。不过，如果能在一开始就调整振动频率——这会引发成功的行动——将会使你的创造行动更有威力。
当你发现自己的身材不如理想进，你会感到沮丧，这时你就会把自己所渴望的样子发射出去。生活里经常出现这样的过程，但是我们多半没有意识到。当我们这么做的时候，这些渴望都会扩大能量暂存区，而你也在振动能量中，创造出一个更新、更美好的自己。
我们希望各位了解，这个更美好的你，并不是漂浮在想像中的梦幻泡影，也不是虚妄不实的幻觉，而是一个正在进行中的创造过程。这也是天地万物的创生方式：生命体产生一个又一个想法或概念，并且专注其上，假以时日，便会成为你们所谓的“事实”。
因此，当你感到沮丧，表示你对自己身体所抱持的想法，与你还在成形中的美好身材频率不符。你的身体一直在振动中改变，但你老旧的思惟模式与信念（也就是你维持已久的想法）却与身体的振动不协调。在这样的情况下，你根本没有动力采取任何行动。就算采取行动，也是困难重重，而且成效不彰，让你更丧气。
改善身材的秘决就是抛开你对它的成见，从新的角度看待自己的身体。你必须着眼于正在成形的美好身体，不去在意目前身材有哪些缺陷。只要你把焦点放在眼前令你不满的身材上，振动频率就会与苗条的理想身材互相抵触。当你执着于肯前的现实，便无法创造新的现实。
现在你应该可以了解，为什么自己总是缺乏行动力，而且即使付诸实行，往往也事倍功半。接下来，我们将提供非常简单的步骤，让你能立刻开始调整自己的能量。当你了解宇宙运行的法则与创造历程的根本（只需要调整振动频率），你的渴望步会逐渐成真：
·眼前你的身材是否理想，并不是自己能选择的。
·你只能接受现在这样的体重。
·你的体重明天跟今天差不多，后天也是一样。。。。。。接下来都是这样。
·立即改变体重不是你能选择的。
·现在你能选择的是让振动频率协调一致——这也是威力强大的选择。
·此外，现在你要选择的也不是感觉很棒或感觉很糟。
·要兴致高昂、或沮丧无力，也不是你要做的选择。
·你要做的选择，比上述这些事情更细微精密。
·你只需要选择，感觉好一点或糟一点。
·你可以选择逆流思考，或是让你感觉好一点的顺流思考。
·你只有两个选项：逆流或顺流。
·然而，这两个选项已经足够。
打个比方来说，假设你正在一家购物中心闲逛，美丽的商店四处林立，你跟着人来人往穿梭其中。大家的体型、身材与穿着都不同，但你会特别注意那些打扮入时、身材姣好又相貌出众的人。你看到这些人，很不喜欢自己的外表。
这时，你感到难为情，很不喜欢自己今天的打扮。当你经过橱窗，转身一看到玻璃窗上反映出的自己，就极度讨厌。你的情绪激动起来，只觉得很沮丧、很不高兴。出门购物让你一点也不快乐。
你顿时意兴阑珊，完全失去了逛街的动力。事实上，你现在唯一想做的事就是找东西吃。空气中飘来各种美食的香气，你发觉自己饿了，想要吃些点心。眼前就有一些选择，不过闻闻飘来的香味，你知道再走几步路，还会有更多好吃的东西。冰淇淋、糖果都是不错的选择，来点有份量的三明治也不错。其实，现在每样食物都很吸引你。
你愈来愈想赶快找个安静的地方坐下来大啖美食。你试图压抑这股冲动，但美食当前，你还是忍不住而放弃挣扎。你走到冰淇淋店前排队，发现队伍中有很多瘦子。你觉得他们很讨厌，更激起你想吃冰淇淋的欲望。。。。。。。
在继续探讨这个案例，并且提出建议之前，我们想说明一个观念。这个观念绝大部分的人都不了解，甚至很难相信：不论这时你是选择用意志力强迫自己离开冰淇淋店 ；还是选择豁出去，就点一大球冰淇淋来吃，这两种行为其实一点差别都没有！就算我们把比较基准换成远离冰淇淋店一千次，跟吃一千次的冰淇淋，不论你选择哪种行动，同样没有差别。关键不在于行动，而在于你的振动。造成你肥胖的原因不是行动，而是你的振动。你做什么都没有影响，你对于自己的行为感觉如何才有影响。
当你刚刚开始调整振动频率时，你可能会兴致勃勃地想从改变饮食习惯做起。这时，很多人会说：“可是，这个减肥方法跟我以前尝试过许多次的节食法，并没有多大差别啊。”我们要请你特别注意的是，这一次，你很容易就可以维持减肥的动力，不会象以前一样老是半途而废。你也会注意到，当你的情绪状态改善了，你就会找到愈来愈多让你跃跃欲试的方法。更新、更好的方法源源不绝出现。你不再需要费尽工夫到处寻找减肥妙方，这些新的想法自然会引领你，而你也会开始在身上看见成效。当然，成效出现之后，你就会更有减肥的动力。这时的你，距离实现梦想只有几步。
当你成功减重之后（你一定做得到），就会对自己说：这次减肥一点都不难，而且我一定可以持之以恒。还有，我现在学会要领了，不管我想拥有什么样的身材，只要下定决心，就可以成功。
请思考以下三种状况“
状况一：
·如果变苗条会带来快乐，
·而且你很快乐地继续吃冰淇淋，
·你就会变成一个吃很多冰淇淋的瘦子。
状况二：
·如果你因为想变苗条却办不到而感到沮丧，
·而且你很沮丧地继续吃冰淇淋，
·你就会变成一个吃冰淇淋的胖子。
状况三：
·如果你因为想变苗条却办不到而感到沮丧，
·并且经常用意志力强迫自己不吃冰淇淋，
·你就会变成一个不吃冰淇淋的胖子。
有些人会问：“如果不快乐会让人肥胖，那为什么那些粮食短缺的地方都没有胖子？那里的人都不快乐，但他们一点都不胖，还常常有人饿死。”我们的回答是，倘若你一直专注在粮食短缺的困境，并且为自己和家人担忧，你的振动频率就会与自己不想要的情况契合。不管让你的思考逆流的是不希望自己肥胖，或是有人饿死的念头，不管你的渴望是想要变瘦，还是想要有足够的食物养活家人。
·苗条令人快乐。（顺流）
·肥胖令人不快乐。（逆流）
·有足够的食物令人快乐。（顺流）
·没有足够的食物令人不快乐。（逆流）
实现一切愿望的秘决，在于设法让自己的想法感觉更好，往顺流的方向走（即使眼前的状况不是这样），并且运用意志力，专注在自己的渴望及整体的自己上，而不是运用意志力采取任何违抗生命之流的行动。
所以，刚开始，你或许会有以下的想法：
·我很胖。（逆流）
·我不想胖。（逆流）
·我受够自己过胖的身材。（逆流）
·我不喜欢自己的样子。（逆流）
·我不喜欢我的衣服。（逆流）
·我不想再买衣服。（逆流）
·我试过太多减肥的方法了。（逆流）
·没有一个办法有效。（逆流）
请记住，你不需要去改变每一件事，只要找到能让自己感觉好一点的想法即可：
·我希望能找到解决之道。（顺流）
·减肥之后，我的双腿一定轻松多了。（顺流）
同样的，这两句话都不是惊天动地的宣言，却可以让你的感觉好一点，所以属于顺流思考——现在，你只要这么做就够了。
每当你发现自己又犯了挑剔身材的老毛病，只要花一点心力改变想法，专注在顺流思考上，直到感觉稍有好转。很快地，现实与愿望之间的振动关系就会改善。你也会很惊讶地发现，这种情况对减肥过程有极大的帮助。减重变得愈来愈容易。最后，你一定可以达到理想的体重。
现在，我们换个情境来看。假设你正在上班，手上事情很多、很忙，根本没时间注意自己的身材或体重。接着，午餐时间到了。当你经过贩卖机的时候，突然有股冲动想买包饼干吃。你投了钱，一包饼干滑了下来。当你撕开包装，心中隐隐有股不安。
“我的老毛病又犯”。你愤愤地对自己说。这时，不安的感觉排山倒海而来。可是，你挡不住 想吃的欲望，还是咬了一口。这下子，强烈的沮丧感涌上心头，让你感觉更糟。
不过，这次的情况不同于以往。你心里还记得，重点不在于行动本身，而在于你行动当下的感觉。你顿了一会儿，看着那块饼干，说了以下这些话：
·我不应该吃你的。（逆流）
·你只会让我变胖而已。（逆流）
·不过，你确实很好吃。（顺流）
·而且也不是太大块。（顺流）
·我可以先吃一点，剩下的之后再吃。（顺流）
·我喜欢有选择的感觉。（顺流）
·我喜欢自主选择。（顺流）
·我喜欢自己掌控行为的感觉。（顺流）
·如果我刚刚有三思而后行，或许就不会那么快把钱投到贩卖机里。（顺流）
·我只吃了一小块饼干，却小题大做。（顺流）
·这真是一块好吃的饼干。（顺流）
·我真的很喜欢吃饼干。（顺流）
·我是自己决定要好好享受饼干的。（顺流）
·有时候我会选择吃饼干，有时候我会放弃。（顺流）
·现在，我决定要吃饼干。（顺流）
·我会好好享受这块饼干。（顺流）
你刚刚完成一件前所未有的事。你吃了饼干，同时透过自我对话，调整频率振动，与想变苗条的渴望频率一致，让现实的你与理想的你合而为一，这比你吃或不吃饼干的行为更重要。现在，有位身材曼妙的女子走到贩卖机前投钱买了包饼干，而且在你面前吃了起业。你看她吃的样子，就知道她很享受那包饼干。
以前，你要是遇到同样的情况，心里会产生的念头是：
·老天真不公平。（逆流）
·她的新陈代谢很好，让她不管吃多少美食都不会胖。（逆流）
·她搞不好身体不健康，而且说不定她今天就只吃那包饼干而已。（逆流）
但是，这一回，你已经改变了自己的振动频率，所以你现在的想法是：
·喔，你看这个人与自己想吃饼干的愿望频率一致。（顺流）
重点在于振动能量协调一致，不要寻求立即见效的结果，而是要把焦点放在改善你的心情、态度和情绪。感觉变好，你就处于更协调的状态——其他事情自然而然就会顺心如意。这就是宇宙法则。