做回你自己，并好好爱自己(4)

    爱你的身体，就从正面地使用你的身体开始。你要让你的身体知道，你有多么爱它。现在，放开音乐来，让你的身体沐浴在幸福的音律中，感受到宁静祥和的爱，渗透在你的身体里。你轻轻地告诉你的身体：“我爱你，也许我伤害过你，试图通过你换来我想要的。我要感谢你，还要向你道歉。”

    你出生的时候，曾经被你的父母用温柔的抚摸，仔细地爱着你的身体。现在，你早已忽略了对你身体的爱，这一刻你要轻轻地抚摸你的身体，告诉它：“我相信你，信任你的一切。不论你是什么样的，我都接受你本然的样子。”

    你的身体无论是残疾还是完整，都是你生命的一个部分。你只有爱她，承认她的存在。你才会爱她。爱你的身体，积极地接纳她，给她充满能量的运动，与她好好地在一起。

    你和身体在一起，倾听音乐，或者打篮球、练武术、跑跳、腾挪闪躲；你通过瑜伽，静心而坐，不带任何贬低和评价地观看你的身体，用你的身体给你带来喜悦和灵性；你探险、运动，或者是极限挑战，这都是你用爱和你的身体在一起。

    你要记得，好好地爱你的身体。不用任何药物麻痹它，不用所谓的精美食物宠溺它，不用泛滥的***蹂躏它，你就是身体，身体就是你。你的灵魂与你的身体合二为一，这才是你的幸福所在。

    美丽是由内而外的

    你爱你自己，是由内而外的。爱自己的心灵，就会爱自己的身体。爱自己的身体，就会不沉溺在修饰自己的身体，也不会过分地奴役自己的身体。

    道理很简单，你的身体就是小孩子，你对它，如果过分地使用，就不能让她和你的灵性融合，那么你就会有负重前行之感。

    在你的心灵深层，如果你相信你是美丽的，你的肌肤就会受到信任，变得滋润而光滑；你如果不相信你的美丽，你就会发现皱纹过早地爬上眼角，暗沉的色素会沉着在你的肌肤表层。你会发现，你比别人苍老而且没有活力。

    25岁你应该有一张柔嫩而水灵灵的脸。你的眼睛会充满自然的神采，投射出天然的活力和光芒。你的四肢有力而富有弹性，你弹跳奔跑，欢笑嬉闹。在运动中你活跃你的细胞，让你的眼神在顾盼中流光溢彩，这是生命赐予你的一段幸福时光。

    你如果不相信你的美丽，不信任天然的光华，你就会求助于化妆品，借助于各种各样的服饰达到你的漂亮。你企图通过这些，让别人知道你是美丽的。你的美丽是给别人的，不是给你自己的。你的美丽是用别人的眼睛来影射的，而并非你由衷地欣赏。

    即便你用遍了明星们的化妆品，即便你穿过好多明星款式的衣服，你还是感觉不到自己的美丽。你觉得牙齿不够整齐，你幻想要是有足够的钱，一定要换一副最完美的牙齿，矫正到最好看，最夺人眼目的程度。你觉得胸部不够丰满，你幻想如果有足够的钱，一定要让自己成为最性感的女人；即便没有足够的钱，你也要采用非自然的力量，助长你想要的丰满，让你想要的奇迹就在眼前出现。

    你渴望你的美丽，可以像旱地里突然拔起的秧苗，一下子就收获喜悦和惊喜。你的渴望，变成金钱的交易，你认为只要有钱，就能够让这一切奇迹在眼前发生。

    钱可以换来你想要的，所以你换来一张脸，但是你仍然是自卑的。你仍然会觉得不够完美，不够动人。你每天对镜时，总会挑剔这张脸，要么是皮肤，要么是皱纹，要么是牙齿，要么是眼睛。在镜子里，你对你的体形也不够喜欢。你挑剔她不是过胖，就是过瘦，没有气质，没有幸福的感觉。

    其实你对你的身体，从来就没有好好地照顾过。你肆意地破坏睡眠，想什么时候睡觉就什么时候睡觉。对你的休息时间偷工减料，对你的吃饭时间偷工减料，能省则省。你想吃多少就吃多少，不想吃就不吃。你想怎么折腾就怎么折腾，不开心了就拿自己的身体开涮，想让谁来触摸你的身体，就让谁来把玩。你这样能叫热爱自己吗？你这样能叫信任自己的身体吗？

    你想要的美丽，如果不是基于对你自己的尊重，那么你要的美丽，只能是水中望月一般的空洞无力，那不是真的美丽。即便你穿着名牌，吃着山珍海味，涂抹各种高级的化妆品，你还是看不到自己的美丽。

    你如果看不到内在的美，就算在你身体的每一寸作出改造，也难以让你感受到美丽。人造的美人，不是不美丽，而是太美丽所以才令人恐惧。

    美丽不在别人的眼睛里，也不在你对自己的挑剔里。美丽其实一直都藏在你的心里，藏在你的灵魂深处那个小小的自己里面。每个人的内在，都有一个渴望被称赞的小孩。

    心理学家早已经证实：外在的美丽，和人的内在小孩有着直接的联系。如果通过意象心理对话，就会发现，那些一直抱怨自己不够美丽，不够动人的女人或者男人，在催眠状态中会看到他们潜意识深处的内在小我——它或者是个丑陋的弃儿，或者是个奇丑无比的鬼怪。因为在内在的视觉里，它是丑陋的，所以人才会过分地挑剔外在的自己，对自己的相貌千挑剔，万挑剔。

    相反，那些对自己的外貌并没有过分苛求的人，在内心的深处，对自己的印象评价是美丽的，是高雅的。而事实上，他们的外貌并不漂亮，只是他们对自己比较满意罢了。而这，就是为什么有些人对自己不满意，有些人对自己很满意的原因。

    为什么你会对自己不满意？因为你从不肯给自己时间，让自己和你的身体好好地陪伴在一起。你躲避和自己的对视，你无时无刻不想通过衣服，来遮盖你的弱点。于是你不停地买衣服，不停地消费，希望这样能满足对于美丽的想望。

    无论怎么样，你都要知道，美丽是由内而外散发出来的。你若并非天生丽质，但你的内在小我幸福满足，它就会真爱你的那张脸，真爱你的身体，你就会受到关爱，而全然地接纳你的身体，毫不评判你的身体。你欣然地看着自己，而不是批判你的身体，让你的身体滋润在爱里。

    这个时候，你就会觉得你是美的。而那些内在心像中出现丑陋小孩的人，则会过分地强求外在的修饰，总是寄希望于整形、美容，或者是刻意地改变自然的身体，不停地和内在的自己较真。这样的人生，不论是身体，还是身在何种处境，都怀抱着幽怨，怀抱着愤怒，一直地挑剔，一直地不甘心。直到这些不甘心变成怨毒的细胞，耗尽灵魂的能量。美丽不复存在，生命也会越走越远。