塑身健身——魅力女人的美丽法宝(5)

    咖啡熏蒸醒肤

    方法：将咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸仪器的水槽里，使生成的水汽中含有咖啡因的清香和养分，熏蒸10—15分钟，一天的倦容得以改善。无论是加班还是约会，肌肤和头脑都会重新振作，给你一个清新的面容，清醒的头脑。

    咖啡瘦脸按摩

    方法：在按摩膏中调入适量的咖啡粉末，以轻盈的手法按摩颈部、下颌至脸颊的区域，每天坚持15—20分钟，对收紧脸颊和双下巴十分有效，让你的面容更加紧致、光泽。

    办公室喝咖啡瘦身的最佳时间

    1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

    2.下班前再喝一杯咖啡，并配合步行。

    咖啡瘦身大法

    品咖啡瘦身

    咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放到血液中使之转化成热量，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说，每天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此方法。

    如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

    闻咖啡瘦身

    咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的灵敏度，所以工作时喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

    喝咖啡后的运动瘦身法

    由于饮用咖啡后30—40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10—15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地作些轻微的运动，像扭转伸展上半身、踮脚、收腹等。

    咖啡瘦腿法

    材料：咖啡粉适量，按摩油适量。

    方法：将咖啡粉与按摩油调合，以螺旋状按摩大腿与其想瘦之处。

    功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

    咖啡渣按摩瘦身法

    用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果。沐浴时按摩效果会更好。

    享受“咖啡SPA”前，你应知道：

    1.如果你是敏感肤质，或者天生就对咖啡过敏，那么你还是放弃“咖啡SPA”吧。

    2.咖啡中的油脂成分能滋润营养皮肤，所以很适合皮肤干燥的人在冬季享受。

    3.整个护理过程大概需要45分钟：淋浴10分钟+全身咖啡按摩25分钟+精油护理10分钟。

    咖啡因有害吗？

    如果你对咖啡怀有的疑虑是来自于咖啡因，那么你应该先了解什么是咖啡因。咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管系统，因为人与人之间差别很大，所以摄取量也应有所不同。一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳，使你能更加集中精力去工作，甚至于有美容效果；而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。