40岁如湖——淡泊明志，宁静致远(6)

    一张一弛皆有度

    生活的快节奏，给我们无处不在的压力，让当代人就像一根绷紧的弦，而这个根弦很多时候无法松下来，因为压力源总是客观存在着。我们能做的是“解”压，在紧张的人生中学会让自己放松，来解决压力的负面影响，增强自我抗压能力。一张一弛皆有度，只有学会让自己能够松弛有度，人生之路才能走得长久。

    仙人掌是一种生活在沙漠地区的耐旱植物，在干旱的热带沙漠地区，水分奇缺，不要说人类难以在那里居住，就连其他生物也极其稀少。可是，耗水极少的仙人掌，却被赋予得天独厚的抗旱本领，能够战胜那里的骄阳和热风，把热带沙漠风光点缀得更加壮观美丽。

    有人曾做过一个实验：把一棵37.5公斤重的仙人球放在室内，一直不浇水。过了六年，那棵仙人球仍然活着，而且还有26.5公斤重。也就是说，经过六年时间，它只消耗了11公斤水。也曾有人发现，一棵在博物馆里活了八年的仙人掌，平均每年因生长而消耗掉的水分，仅占其总贮水量的7％。

    仙人掌是怎样节约用水，抵抗干旱的呢？为了减少蒸腾的面积，节约水分的“支出”，叶片已经慢慢地退化变成了针状或刺状。绿色扁平的茎也披上了一件非常紧密的“外衣”——角质层，里面还分布着几层坚硬的厚壁组织，这样就有效地防止了水分的散发。为了减少水分蒸发，仙人掌表皮上的下陷气孔只有在夜晚才稍稍张开，这样便大大地降低了蒸腾速度，防止水分从身体里跑掉。

    仙人掌的茎长得厚厚的，变成肉质多浆，简直成了一个大水库。如果遇到一次阵雨，那又深又广的根系就拼命吸收，同时茎把输送来的大量水分贮存起来，以供常年干旱的需要。墨西哥有一种巨柱仙人掌，长得像一根根大柱子，有几十米高，体内能贮藏一吨以上的水分，过路人常常砍开仙人掌来解口渴。

    经过这一加一减，仙人掌就有效地保持了体内的水分平衡，成为沙漠里一道亮丽的风景，给枯寂荒芜的沙漠带去了生命的绿意。我们也要学会给人生压力一加一减，让生命和精力维持平衡。

    我们每天要喝水，喝水就要有杯子，无论是什么样子的杯子，拿在手里，即使装满水并不觉得有多重，可是如果我们一直拿着这个杯子不放，结果会怎样？拿一分钟，谁都可以做到；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实杯子的重量是没有改变的，但是我们拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，如此才能拿得更久。所以，你应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。

    张弛有度，一张一弛方得长远。该紧张工作的时候要全身心地投入到工作中去，当闲暇时光到来又能彻底放松而不考虑让人徒增压力的事情。这样做最有利的是能够有效地提高工作效率，同时保持身体健康。当工作摆在面前，我们不应当插科打诨，应当集中精力完成；但是当休息时间到来，我们也不必再挂念烦心的工作，尽量地放松休息。这是保持精力的好办法，劳逸结合方为上策。

    当然张弛有度的关键在于“度”，就像琴弦、皮筋，不能绷得太紧，不然就断了，所以掌握好度在哪里非常重要。讲白了张弛有度，也无非是要选择适宜的时间点，并且准确地估计自己的极限。众所周知，不管你在闲暇时间选择放松还是选择继续绷紧神经，工作的时候你都不能懈怠。紧张的工作充斥着我们每天的生活，什么时候应当放松，什么时候可以选择为更好的工作做一些准备，这个就要看我们能够承受到什么程度。现在我们的身体实际上已经开始走下坡路，所以这个松弛的时间并不是到了极限就最好，恰恰相反，已经超过了九分力的时候就要考虑放松自己，让自己得到充分的休息。就像之前所说，一方面是对自己的健康负责，另一方面则是对自己负责的工作负责。

    多充电，紧跟时代的脚步

    对于40岁的人来说，经验就是他们的不二法宝。但是容易受经验影响，有些因循守旧也是他们的一大弱点。这并不奇怪，毕竟做了千万次都是对的事，你告诉他现在不对了，谁也接受不了。在运用经验的同时如何摆脱墨守成规，取得事半功倍的效果呢？就是和年轻人一样，多充电，学习掌握现在相关行业的前沿视觉，紧跟时代的步伐。

    我们所掌握的职业技能、生活知识都并不是历久弥新的。现代社会的知识寿命大为缩短，个人用十几年所学习的知识，会很快过时。如果不再学习更新，马上就进入所谓的“知识半衰期”。据统计，当今世界90％的知识是近30年产生的，知识半衰期只有5～7年。而且，人的能力就像电池一样，会随着时间和使用而逐渐流失。因此，人们的知识需要不断“加油”“充电”。相反，现在社会高速发展，一旦忽视，往往就很容易落伍，然后进入恶性循环：越落伍越不懂不理解，越不懂不理解，随着社会的进步就越落伍。所以，并不是40岁了我们就不需要学习，拥有大量前辈的丰富经验也是不够的，还要有渊博的知识，同样对现在的专业潮流前沿也要略懂一二。不想落伍，只能加快学习的步伐。

    师旷是我国古代着名的音乐家。一天，师旷正为晋平公演奏，忽然听到晋平公叹气说：“有很多东西我还不知道，可我现在已70多岁，再想学也太迟了吧！”师旷笑着答道：“那您就赶紧点蜡烛啊。”晋平公有些不高兴：“你这话什么意思？求知与点蜡烛有什么关系？答非所问！你不是故意在戏弄我吧？”师旷赶紧解释：“我怎敢戏弄大王您啊！只是我听人说，年少时学习，就像走在朝阳下；壮年时学习，犹如在正午的阳光下行走；老年时学习，那便是在夜间点起蜡烛小心前行。烛光虽然微弱，比不上阳光，但总比摸黑强吧。”晋平公听了，连连点头称是。

    所以光叹息不知道的太多是没有用的，而是要行动起来，为自己“充电”，习惯不断学习。

    对于40岁的我们，可能学习已经不像年轻时那么得心应手了。倒不是说长时间不学习、也不是指没有考试监督，主要的原因是在生理上我们的记忆力和反应力都大不如前。这个时候关键是要掌握正确的学习方法，才能取得更好的效果。