有些人知道每天在车轴上滴一些油，以延长其使用期，但他们从不知道给自己放个假去做一次舒服的旅行；有些人每天早上要把机器仔细检查、休整一番，然后再启动引擎，但他们对于自己这架身体机器却从不知道加足油，或者让它适当地休息。
不论机器制造得多么精良，若不按时对其进行检查修理，也还是会轻易地被毁坏，最终只会提前结束其使用期限。以此类推，人也是如此。如果有人整日埋头苦干，身心俱疲而不自知，直到临近崩溃极限时才停止，他便会一败涂地，而且很可能会永远失去原先的健康。
一些人清清楚楚地知道这样做必然以损害健康为代价，但他们依然工作工作再工作，即使身体这架机器濒临破裂，他们也没有停止。如此这般，他们只能自尝苦果！
经常去做那些对你的身体和精神有益的事情吧。
想维护好身体这台机器最好的办法便是保证自己能有充足的睡眠，适量饮食，做足够的运动。如果能时常到野外散步，那是再好不过的了，这样可以迅速恢复被耗费的体力和精力。丰功伟绩并不是建立在埋首工作而不知休息的基础上的。
不少从事精神病研究的专家认为，大脑使用过度是人们选择自杀的最大元凶。
如果你对全部事情都感到无趣、丧失热情，只觉得身心劳累不堪，生活单调无味时，你应该暂停工作，休息会儿了。为自己安排几天的时间，到乡村田野里去散步、旅行，去游游泳、爬爬山。在这些活动中，那些烦恼苦闷的情绪就会被一扫而空，身心得以调节、恢复。
生活中要学会珍视自我，这样你才能拥有健康，享受幸福。爱惜自己的身体和精力，这样才能体格健壮。
避免身心疲惫
不要让孱弱的身体影响你才华的施展。
身心疲惫对个人和社会都会造成巨大的伤害。
健康是生命力的源泉，如果失去了健康，工作效率会大幅降低，生活会失去乐趣，生命之光也会黯然不少。身心健康是一个人莫大的幸福。
不少年轻人受过高等教育洗礼，奠定了所有成功的基础，但因身体状况不佳，鸿鹄之志难以实现。还有许多人因身体孱弱，不得已过着愁苦压抑的生活，虽然学富五车、才高八斗，还是难以施展抱负。
在人的生命长河中，最遗憾的事当属壮志难酬，最悲痛的事莫过于因身体病弱而使宏远志向落空。一开始人们往往忽略了自己的身心健康，所以当身体变成成功的障碍时，便会倍感灰心与失望。所以，人们都应懂得保持身心健康。
愉悦和休息对你来说非常重要。
愉悦和休息是非常重要的。如果一个人总是在一成不变的工作环境中投入所有精力做千篇一律的事情，没有休息和娱乐，那他的思想必会僵化。每天在岗位上低头猛干、生活中缺少娱乐活动的人，在事业上往往出现早衰现象。不参加娱乐游戏、呆板且不灵活的人，很难对自己的事业产生持久而浓厚的兴趣。
取得卓越成就的人并不是那些只知道埋头苦干，偶遇挚友也从不闲谈的人。
我熟知的一家大公司总经理，每天用于办公的时间仅为两三个小时，但是生意却做得很成功。他还时常借外出旅游来整理自己的思绪。他清楚地知道：只有保持身体健康，才能以最优秀的精神状态投入工作。后来，这位商人干出了一番大事业。他工作时，精力集中，办事效率高且很少犯错。一般人耗费一天而取得的工作成效甚至不及他仅用两三小时便完成的工作成果。
切忌持续不断地耗损自身的体力和精力。
持续不间断地耗损自身的体力和精力，是无法抵御毫无征兆的意外的，到那时，他们便会处于束手无策的境地。只有健康的身体内才蕴藏着巨大的能量，才能从容应对各种疾病的侵袭。
“只工作不休息，杰克也会变成笨孩子。”这句格言在美国很流行，说明了健康的重要性。游戏是人类无法掩饰的天性，所以，社会生活中娱乐是不可或缺的。可现在不少老板，总是一个劲地催促员工们整日埋首工作，而所取得的成效往往与其预期相去甚远。这时他们还不明白，让员工积极参与一些适当的娱乐活动，调整其身心状态，反而能提高办事效率和效果。