用真善美从源头上消除你的恶念。
很多人都不知道消除恶念的最佳方式并不是针对性地驱赶，而是用真善美的思想从源头上将它瓦解。所以，当人们心中被怨恨、偏执和悲观的情绪充斥时，将心态转换到相对立的方向，快乐、平和与美好的心情便会如期而至。这就好像打开冷水管的龙头，滚烫的沸水便会立刻降温。
倘若想照亮整间屋子，你只需要推开窗户，让阳光洒进来，黑暗自然就会消失了。
一个人身体上的每一个细胞都关系到其思想。
在普通人看来思想仅被脑神经影响。其实不然，思想并不完全因于脑神经。生理学家研究发现，盲人的手指头上拥有敏感的神经质。很多盲人有着惊人的技艺，比如辨别纺织品的精粗、区分颜色的深浅浓淡等。
人的身体由脑细胞、肌肉细胞、骨细胞等十二种不同的细胞组成。这些细胞的完好无损，才能使人的身体保持健康。它们彼此间紧密相连，所谓牵一发而动全身，损伤一个细胞便牵连其他细胞；同样，有益于一个细胞便会福泽全身的细胞。人们的思想与每个细胞的健康都联系密切。
树立健康的思想，不良思想自然被排除。
生理学家通过大量的实验数据证明，邪恶的思想对人体细胞不利。由于愤怒的情绪造成的神经系统损伤，有时需花费数周的时间才能复原。许多实验也证明，所有健康、快乐、喜悦、美好的思想，都能促进细胞的活力，有益于全身细胞。
科斯教授做过实验，证明身体的和谐会被忧愁、暴躁的不良情绪所损伤，而愉悦感具有滋养和再生细胞的力量。
科斯教授说：“良好的情绪给人以全面的有益影响。不良情绪对人身体的肌肉产生不小的副作用。脑神经中的每一思想，都因细胞组织而更改，而这种更改是永久的。”
人一旦在内心树立起健康的思想，不良思想将被排除在外。如同被污染的水只有用各种化学方法才能将其净化一样，所有浑浊、粗劣的思想只有用健康的思想加以清除。悲观、偏激、低俗等非健康思想与乐观、真诚、美好等健康思想格格不入，更不可能提升生活的品位。
烦恼会损害你的健康。
没有人会全无烦恼。为了摆脱这个让人心灵沉闷的恶魔，很多人抽烟喝酒，最后变成了烟鬼和酒鬼，甚至因此而丢掉生命。
很多人的绝望、痛苦和失败都是因烦恼而起，烦恼给个人和社会带来的损失是难以计量的。许多天才因为烦恼做着一些非常平庸的事情，如果把一切精力都耗费在烦恼上，就不可能使他的才能淋漓尽致地发挥出来。
烦恼会消耗人的精力，消磨人的意志，削弱人的力量，进而损伤人的健康。一个商店的员工，倘若今天顺手从店里拿一点东西，明天再顺手拿一点钱，长此下去，他会对自己的行为深感自责，烦恼随之便会昼夜消耗他的体力，耗损他的精力，并在精神上给他以打击和摧残。烦恼只会损伤人的健康，耗损人的精力，降低人们做事的效率，它不会使任何人改善命运或受益。
烦恼能够让你容颜衰老。
一个人的做事效率会明显受到烦恼的影响。当一个人思想混沌、身处烦恼的时候，绝不会很好地完成工作任务，因为烦恼会让人失去全局思考问题、合理规划的能力。
很多母亲把恼怒发泄到孩子身上，比平日工作消耗的精力还多，她们经常很疲惫，却不知道自己浪费了很多精力。
烦恼使人的心情灰暗。它就像一把无情的凿子，在人的脸上凿出许多皱纹，使人容颜苍老。我曾见过一个人，由于连续几个星期的烦恼，容颜憔悴不堪，仿佛变了个人似的。人若是长期处在烦恼之中，精神极易受损。一些人很年轻就开始衰老，不是因为工作辛苦，而是因为易怒。愤怒造成了家庭的不和谐，也加速了人的衰老。
人在生病的时候容易自寻烦恼。那些身体健康的人，从没有烦恼，因为充足的睡眠、清爽的精神和好胃口都可以消除烦恼。
有些女子去做美容，用电疗、按摩等各种方法让自己变得年轻一些。其实，青春长驻最有效的方法就是保持心胸豁达、心情愉悦，如果为了自己的皱纹整日烦恼，结果只会越来越老。