宝贵的健康(10)

    当你心情不好或被人恶意挑衅时，你就会在心里产生敌意，而这对你的健康非常不利。但只要这种刺激一消失，这种感觉也就会随之消失。

    神经系统所承受的痛苦将对你的健康产生非常大的不良影响。因此，在每天的24个小时内，你至少有一段时间要对整个世界保持平和的态度。你更不能在睡觉的时候，让那些不开心的事情深深萦绕在头脑之中。

    养成一种在睡前清空头脑中的思想、忘记一天的烦恼的习惯，对人来说是很重要的。如果在白天时你很冲动地、不理智地对待别人，对别人的态度很不友好，那么晚上睡觉前的这段时间就是你清除这些思想的最好时机。慢慢形成这种习惯，你会发现这对你的身体健康很有好处。

    当我们心情烦躁而又不得不面对许许多多辛苦的工作时，我们的火气就会很大，时常会很不友好地对待别人。但是，一旦你远离了那些惹你生气和跟你有敌对情绪的人，自己一个人的时候，你就应该抛开那些不开心的想法和不高兴的感受。

    如果你想在清晨起床的时候有一种脱胎换骨的感觉的话，那么你至少要在就寝前保持一种积极乐观的情绪，忘掉所有的烦恼。如果你在睡觉的时候头脑中充满了忧虑和压力，情绪很坏，那么你在第二天早晨起床的时候就会觉得很疲惫，大脑缺乏活力，思维的活跃性会大大降低。这是因为你的血液中充满了不和谐的情绪，从而不可能对大脑进行清洗。

    如果在睡觉前你还对某些人某些事耿耿于怀，那么希望你能用一些乐观、善良、慷慨大方的想法来代替，把不好的想法彻底清除掉。如果你养成了这种每天在睡觉前清空自己头脑的习惯的话，那么你在熟睡的时候就不会被讨厌的噩梦所打扰，这样你在第二天清晨的感觉就会非常之好。

    我们应当尽可能地带着令我们最高兴最喜悦的思想入睡。我们应当带着崇高的理想、友爱互助的思想、积极向上的想法以及所有能够使得我们能在第二天恢复精力的想法入睡，这样在第二天的工作中才能充分发挥出我们自身的能力。

    在睡觉前把思想的房子整理干净。把给你带来痛苦的事、令你不高兴的事、你所不期望的事和所有生气的、怨恨的、嫉妒的、自私的、邪恶的想法统统扔到一边。别再让它们的负面影响侵蚀你的思想。当你清空了这些头脑中的垃圾之后，应当用高兴的、甜美的、有帮助的、有鼓励作用的以及积极向上的思想重新填充进去。

    相信每个家庭都会认为晚上开心地沐浴一次是很重要的，但是精神上的洗礼要比每天的沐浴重要得多。

    如果你把这些付诸一段时间的实践后，那么你就会惊奇地发现在睡觉前你会很彻底地改变你的思想观念和对事物的态度，你将面对正确的生活道路。

    如果你认为消除这些不开心的想法有困难，那么你就应该强迫自己去读一些能够使你展开眉头开怀大笑的有激励作用的书，一些能够真正解释生命的魅力与伟大的书，一些使你懂得丁点儿的吝啬、狭隘的想法都是羞耻的书。

    无论你多么累或是睡得有多晚，在睡觉前一定要把头脑中不好的印记，包括不开心的经历、邪恶的想法、对别人的嫉妒与偏见和自私自利等都清除掉。

    一些人已经学会了要在入睡前与整个世界保持和谐的技巧，他们懂得在入睡前不能在头脑中保留一点儿对他人的偏见、怨恨、嫉妒、偏见等，因此他们就能比那些有回顾自己不好经历、总是想着麻烦事的习惯的人要能从睡眠中得到更多的东西，更能保持年轻，有更高的工作效率。

    当你睡觉的时候，要保持思想的和谐以及乐观的态度。只要你把它当作一条规则来遵守的话，那么过不了多久，你就会发现你是多么的健壮，多么的精神，多么的年轻。

    我了解到一些人已养成了在睡觉前使自己与世界变得和谐的习惯，他们的一生因此得到了彻底的改变。以前的他们，总是在睡觉前带着不好的情绪，如失落和各种各样的忧虑、烦恼。他们担心自己的事业和所犯的错误，并且他们会在晚上与他们的妻子咀嚼自己的不幸。结果，当他们睡着后，思想还是被这些所打扰，而且这些不好的东西在他们头脑中的印象也会越来越深刻。他们在第二天醒来后也不可能有新的抱负和令人鼓舞的决定，取而代之的是身心的疲惫。