宝贵的健康(9)

    劳动本身并不是一件坏事，相反是劳动创造了人类光辉灿烂的文明史，但是过度的劳动，超出人体承受范围的劳动也可以把一个人给彻底毁掉。很多人为了追求金钱、荣誉或者地位不惜牺牲自己的健康，可是他们却没有意识到当一个人失去健康的时候，其他的一切对于他来说都是没有任何意义的。

    曾在耶鲁大学任校长的德怀特在他年轻的时候，差点因为过度的工作而丧命。当他在耶鲁的时候，他每天自学9个小时，还要给学生上6个小时的课，以至于他根本没有时间做任何的身体锻炼。他一直固执地这样坚持着，直到有一天他发现自己已经不可能连续看书超过10分钟的时候，他才意识到事情是多么的严重。他的思绪开始混乱，精神也变得不正常，后来他花了很长的时间才恢复了健康。当然他算是比较幸运的，有很多像他那样的学者在还没有等到恢复的时候就已经丧命了。

    过度的疲劳是大自然收取的最大账单之一，它往往也是人们身体状况恶化的一个前兆。如果我们长时间强迫自己从事繁重的体力或者脑力劳动，使我们的身心都疲惫不堪的话，我们也就等于亲手毁了自己的健康。失眠和精神错乱就是大自然对于人们长期缺少睡眠的一种惩罚。长期的失眠不仅会造成人们的精神错乱，严重的甚至可以导致死亡。

    大自然的规律是不容人们肆意破坏的。人的一生就应该有1/3的时间用于睡觉。在睡觉的过程中，你才能恢复精力和体力，才可能为下一天的工作做好准备。

    人们都是渴望幸福和快乐的。他们给自己设定目标，激励自己向着目标努力，这些都无可厚非，但可惜的是人们在追求心中所想的时候往往忽略甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。生命对于每一个人来说只有一次，一个不懂得珍惜生命的人将注定一无所有。

    成功箴言

    ⊙任何人违背了大自然的法则，就别想有何回报。大自然就像一家银行，你按照它的规则行事，它就会向你支付你应得的那一部分。

    ⊙过度的疲劳是大自然收取的最大账单之一，它往往也是人们身体状况恶化的一个前兆。

    （第五节 学会放松

    当你锁上你的办公室或工厂大门的时候，就要把自己的事业也一并锁起来。当你停止一天的工作的时候，就不要再去想着工作的事了。不要把工作中的烦恼、疲惫的感觉一起带回家。否则，那将破坏你的一夜好梦。

    如果一个人在一天辛苦的工作后，晚上回到家中还在冥思苦想工作的事，那么他就不可能休息得很好，早上起床的时候还是会很疲倦。这样他就不可能保持清醒的头脑、精力充沛地进行工作，他的工作能力就会下降。就好比一匹第二天就要参加比赛的马在头一天晚上一直不停地跑一样，第二天它肯定拿不了冠军。在这种情况下做事，即使你有着拿破仑一样的精力，你也不会获得成功。

    我们只有在晚上停止大脑的胡思乱想，才能防止我们宝贵的生命活力不被消耗、浪费。很多人都有这种不好的习惯——晚上胡思乱想，而且他们总是在就寝后还为了一些琐屑的麻烦事而烦恼，这种不良的习惯应该被改掉。

    保持身体健康的一个前提条件就是不要在晚上谈论对人有刺激的工作上的琐事，更不要在就寝前谈论，因为这种刺激即使在人睡着了以后也会在人的头脑中保留很长时间，从而影响人的神经系统。

    如果一个人在晚上还烦这烦那的话，那么他在晚上衰老的速度要快过白天。白天，忙碌的工作会使人无暇去考虑生活中的不幸和工作中的麻烦，但是一旦人们回到家中躺在床上，所有的烦人的事就会令人恐怖地充斥他们的头脑。

    晚上人们的想象能力尤其活跃，而且在寂静的晚上想象力会夸大所有的事，所以一切不高兴的事在晚上的影响程度都要比在白天大得多。

    我们都有过做梦的经历，梦中出现的大多是我们生活中曾唱过的歌曲或者经历过的印象深刻的情景。从中我们可以看出事物给人留下的印象对人的影响是多么的大。我们也不得不承认保持好的心情入睡是多么的重要。精神上的不和谐将会损害人的活力、减少人的勇气、降低人的寿命。

    生命是如此的短暂、如此的宝贵，因此我们不能把生命浪费在这些腐蚀思想、损害健康的事情上了。我们应当在入睡前把心态平静下来，保持安静平和，如果可能的话最好带着微笑入睡。千万不要皱着眉头、带着愤怒的表情入睡。抚平皱纹，把所有不开心的事扔到一边，不要带着任何对别人的批评、嫉妒和不满入睡。