一生的资本积累：人生潜能的发掘与创造（全文在线阅读） > 坚决消灭你的沮丧感
沉浸在沮丧中的日子可以结束了，你应该认清自己的生活态度和自己的价值。生活给予你的不只是挫折，还有快乐。
卡耐基曾对他的学员们说：“假如你掉入一口井中，抬起头的时候，你看见的是绝望还是灿烂的星光？假如你现在正陷于心灵的困境之中，你是勇于摆脱还是甘处囹圄？我们一生中要经历的挫折是数不胜数的。”从被批评被指责到被谣言中伤，从受骗上当到遭人遗弃，从被冤枉到遭人背叛，从受伤害到完全无力自救，从失去所有财产到坐视梦想的碎裂，有许许多多可挽回或根本不可挽回的事情发生在我们身上。有些时候，人们告诉自己应当快快乐乐地过好每一天。然而这许许多多的挫折总是给我们心底留下大大小小的伤痕。在旧疮隐隐作痛的时候，人们往往会觉得仿佛太阳也失去了光彩，生活到底有什么意义呢？在阳光灿烂的日子里，生活留给人们的却只有沮丧。当沮丧的情绪控制你的时候，你也许会谴责，会质问：“我做错了什么？难道每一件事都不对吗？为什么生活这样对待我？为什么别人总是比我快乐呢？生活究竟是不是公平的呢？”
有些时候，生活常常使人变化多端，甚至会自动地去做一些违背自己良心的事。他们在不敢面对，或不敢承认的某件事前说谎。面对生活，他们常常无计可施。于是，他们选择了逃避，逃避自己，逃避生活。他们的心中充满了挫折与失落，心情十分沮丧，可是又希望早日脱离沮丧，让自己的痛苦从此消失。
沮丧的人往往是非常清醒的人。他们有很明确的期望，期望别人应该如何对待自己，自己应该如何做人等等。他们也有很明确的价值观和人生观，因为他们知道“本来应该怎样做才是理想的方式”。然而现实给予沮丧的人最沉重的一击是：现实往往不是按照哪一个人的期望去发展的。当事情完全悖逆他们的期望的时候，他们会因为“生活欺骗了他们”而万分沮丧。当他们明知“应该怎样做”但却完全不能够“这样做”的时候，他们又会产生很深重的愧疚感，这种愧疚使他们完全被剥夺了享受快乐和适当的受宽恕的权利。他们因此而自怨自艾甚至自我憎恶。沮丧这时候牢牢地抓住了他们。他们最大的一个错误就是他们完全混淆了“行为”和“行为的主体”，他们会认为“我”即是“行为”，“行为”即是“我”。“我”做出了这样糟糕而不可原谅的“行为”，那“我”就是这样糟糕而不可宽恕的人。过去所受的挫折和所做的事使他们完全不能接受生活中所拥有的美好的事物。
现在来看一看你为了什么而沮丧吧：
1.你接受了一项工作，然而你不能很好地完成它，你失败了。
2.你认为你做了一件好事，然而谣言严重地扭曲了事实，你很难过。
3.你嫉妒比你强的人，你和很多人一样在背后说他们的闲话。
4.你对别人的伤害采取“投之以桃，报之以李”的方式，可是你仍然很痛苦。
5.你撒谎，然后又为了圆谎而制造更多的谎言，但你真心想做诚实坦白的人。
6.你本想和孩子好好讲道理，可是又克制不住愤怒严惩了他。
7.你控制不住自己的情绪总是说得太多，吃得太多，你还经常迟到。
如果你想摆脱痛苦、愧疚、沮丧的情绪，你应该这样告诉你自己：
“我不应该再把过去的失败当作套在脖子上的枷锁。只要我愿意，我总会在某一方面取得成就的。事实上，我成功时候比失败的时候要多得多。我失败了，我也为我的失败而难过，但这是可以受到宽恕的。”
“其实我很满意自己为生活付出了一点什么，我完全可以无视谣言的存在。只有我自己快乐，就没有什么可以令我不快乐。我愿意尽我所能做出一点贡献，给予是美好的。”
“我还有许多缺陷，我已经认识到了，但我一样也有优点，可我依旧没有必要去和别人比较高低，我自由地去做我选择的事就够了。我做的事情实现了我的自我价值。我不需要去贬低他人，我也不需要那些空洞的东西，我就是我自己。”
