长寿无需寻仙丹，本草自有长寿药(19)

    材料：灯芯一束，莲子30克，淡竹叶5克，粳米50克，白糖适量。

    制法：

    ①灯芯、莲子洗净装入纱布袋中扎上口。

    ②莲子、粳米淘洗后，放入沙锅中再将纱布药袋放入锅内，加适量清水，文火熬至莲子烂，加适量白糖即可。

    用法：每日早晚温服，五天一疗程。

    人参核桃饮——固肾益气

    人参核桃饮具有益气固肾的作用，常用于肾气不足而出现的头昏健忘，耳鸣失眠，须发早白，神疲乏力，汗多气短等。

    材料：人参5克，核桃肉3个。

    制法：将人参切片，核桃肉掰成蚕豆大，把两者放入锅中加水适量文火熬煮1小时即可。

    用法：代茶饮，可长期服用。

    灵芝人参果杞酒——补肾抗衰

    此酒的功效在于益气补肾，抗衰老。适用于须发早白，失眠健忘，腰酸耳鸣，头昏眼花，气短乏力等肾气不足者。《本草纲目》中记载“灵芝味苦，无毒，可补中，增智慧，久食可轻身不老。”

    材料：灵芝50克，人参（西洋参、种洋参、生晒参均可）30克，果杞50克，冰糖100克，白酒500毫升。

    制法：灵芝洗净切薄片、人参切片、果杞洗净置于酒罐中，加入冰糖、白酒，密封罐口，浸泡15天即成。

    用法：每日两次，每次10毫升。可长期饮用。

    虫草乌鸡——益气补肾

    虫草乌鸡最大的特点就是益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力，气短喘促，腰膝酸软，心慌汗多，久咳不愈等。《本草纲目》中记载，冬虫夏草具有滋肺阴、补肾阳。

    材料：冬虫夏草10克，乌鸡一只，果杞30克，姜、葱、食盐适量。

    制法：

    ①将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。

    ②冬虫夏草、果杞洗净。将冬虫夏草、果杞、适量食盐、姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

    用法：佐餐，肉、药同食。

    核桃芝麻奶饮——益智健脑

    核桃芝麻奶饮具有益智健脑之功效。适用于头昏眼花，耳鸣重听，须发早白、健忘、智障等肾精不足者。李时珍《本草纲目》记载，“核桃性温、味甘；补肾固精、润肠通便、消肿散毒、温肺定喘”

    材料：核桃肉20克，黑芝麻20克，鲜牛奶250毫升，白糖适量。

    制法：

    ①将核桃肉、黑芝麻研细成末。

    ②将核桃肉、黑芝麻末加入鲜牛奶中煮沸10分钟，加白糖适量，即可饮用。

    用法：每日一次饮用。

    枸杞莲药粥——补肾健脾

    常喝枸杞莲药粥可补肾健脾，养心安神。此粥适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力等症。《本草纲目》中记载了枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿”。

    材料：枸杞30克，莲子50克，新鲜山药100克，白糖适量。

    制法：

    ①新鲜山药去皮洗净切片。

    ②枸杞、莲子淘洗干净。

    ③将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。

    用法：每日早晚温服，可长期服用。

    玄麦甘菊茶——清热解毒

    本茶可清热解毒，润肠通便。适用于口臭咽痛，唇舌生疮，大便秘结等热毒内盛者等。《本草纲目》载：久服麦冬轻身，不老不饥。

    材料：玄麦5克，麦冬10克，菊花3克，胖大海2枚，甘草5克。

    制法：以上诸药用冷水洗净后，加开水冲沏当茶饮。

    用法：每日沏三次，5天为一疗程。

    归芷祛斑汤——补血祛斑

    此汤具有补血祛斑的功效。适用于气血亏虚而致的黄褐斑、妊娠斑、老年斑。

    材料：当归15克，白芷10克，生地15克，杭芍15克，白薇10克，白蔹10克，川芎10克，乌骨鸡1只（约1000克），食盐适量。