从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（10）
常常提拉耳朵，肾气自会凌人
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。现代医学认为，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神经及微血管，使局部循环加快，并通过神经、体液的作用，对全身的生理活动起到一定的调节作用，并能改善神经内分泌功能。特别是耳与肾脏有密切的关系，常提拉耳朵能使“肾精以充”。
所以，平时利用琐碎的时间进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。下面介绍几种提拉耳朵的方法。
1.提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2.提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
3.双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数10次，然后右手牵拉左耳数10次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治疗慢性咽炎。
4.搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
5.手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
6.全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
7.双手扫耳法
用双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
以上几种方法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
耳朵日常保健有妙招
很多人在年轻时不注意耳朵的保健，年老后就会出现严重的听力减退。耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。关于耳朵的保健，日常生活中要注意以下几点：
1.克服不良习惯——掏耳
掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦，而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，影响听力。
如果耳痒难忍，可以用棉棒蘸酒精擦拭，但不要插入太深。
2.预防游泳性耳病
硬块的耳屎可以形成栓塞，耳朵进水，耳屎变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。
平时游泳时最好用耳塞，头部仰起，高于水面。
3.预防药物中毒影响听力
可以致聋的药物主要有：链霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗（听觉感受器）、前庭（平衡感受器），造成耳聋和平衡失调。
耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。
前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐、走路不稳和平衡失调。
致聋药物有交叉易感性，一种药不行，其他药物也不能用。
致聋药物可母婴感染，所以怀孕期间应避免使用各种耳毒性药物。
