从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（20）
三焦经的终点叫丝竹空，就是我们的眼外角，鱼尾纹就长在这个地方，很多女士还爱在这个地方长斑，所以经常刺激三焦经就可以减少鱼尾纹和防止长斑。三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵上的疾患如耳聋、耳鸣、耳痛等都可通过刺激本经穴位得到缓解。三焦经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面，可以和小肠经合治肩膀痛，还能治疗颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。此经顺肩膀下行到臂后侧，可治疗肩周炎，再下行通过肘、臂、腕，还可治疗网球肘和腱鞘炎。
第四节 腹部、腰部和背部
○腹部
腹部是脏腑的宫城
在中医看来，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。
腹部是以肚脐为中心，然后上下分成两腹，上面是大腹，指脾胃，下面为少腹、小腹，聚集水等东西。腹部为阴，所以绝不能受凉，尤其是夏天的时候，即使再热，睡觉时也要把腹部保护好，盖上薄被。
小孩子睡觉时，要让其穿上汗衫或背心，我国一些农村地区有给小孩子穿兜肚的习惯，这是很有科学道理的，值得提倡。半夜气候较凉时，要根据具体情况给孩子盖上毛巾被或薄被，防止腹部受凉。
透过腹部测健康
在我们身边，通常会发现：有的人过了几年后容貌改变不大，青春不改，风韵犹存，而且神采奕奕，身体状态非常好；而有的人几年不见就觉得衰老了很多，感觉精神不振，并多伴有一身的疾病。为什么人与人之间的变化会有如此大的差异呢？
其实，健康美丽、抗衰老的根本就在于腹部的保养。一项调查发现，过百岁的老人，凡面色红润，行动自如，身体健康者，其腹部温度都在３６°Ｃ以上，而一些疾病缠身，整个人显老态龙钟者，腹部温度则比较低，故从此可得出一个结论：人体腹部健康的判断标准就是温度的高低，也就是说，腹部的温度越低，人的健康就越差。
那我们怎么才能知道自己的腹部温度是高还是低呢？我们不妨做一个简单的自我检查方法——比较额头与腹部的温度。若是感觉腹部的温度比额头的低，就是腹部比较寒凉。我们可以这样理解：我们的腹部经常会有衣服遮挡，热量的散发比较少，而额头经常露在外面，散发的热量比较多。腹部的温度比额头低的话，就说明腹部处在一种寒凉的状态。
腹部寒凉的人，通常会有以下问题出现：夏天容易喉咙发炎，冬天容易手脚冰冷；容易衰老，脸上容易长斑、长皱纹；精神疲惫，身体素质差；腹部容易堆积脂肪，形成肥胖；大便异常（容易便溏或便秘）；人体的肠胃功能比较差；女性容易出现月经不调，经血色暗或有血块，痛经。
以上只要你的身体有两项符合，就说明你的腹部寒凉，那么我们怎样解决腹部寒凉的问题呢？下面是一些简单的日常锻炼方法。
腹部拍打
此方法最好在洗澡后，当身体发热的时候，人平躺着，双手交替在腹部上拍打，力度以个人能够承受为度，最好有一点痛感才能起到最好的效果。拍打至皮肤潮红或感觉腹部发热即可。
学学“龟”式呼吸养生法
深长匀细的腹式呼吸，可以降低人体基础代谢率和器官耗氧量，久而久之，有助于提高体质和延长寿命。“龟”是动物中的长寿冠军，其中一个重要原因就是它的呼吸节律每分钟仅2次。而人类平均呼吸每分钟15次左右，就是最优秀的登山运动员或长跑冠军，平均呼吸次数每分钟也有8次。
人的呼吸形式分为胸式呼吸和腹式呼吸两种。平时我们所做的呼吸就是胸式呼吸，胸式呼吸不利于肺部的健康。这是因为在胸式呼吸时只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化。
