骨正筋揉而握固——养护好体内硬件，身体才能固若金汤（5）(2)

    把握冬天这个养肾的大好时机

    中医认为，不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，而冬季就应当以保养肾脏为主。

    由于工作的关系，我对中医多有涉猎，只要有时间就找一些中医方面的书来读，我身边也有不少中医界的朋友，给了我许多指点。有一次，在闲聊中有个朋友问我：“你们研制的海狗鞭确实很养肾，但你知道什么时候养肾最合适吗？”我笑着说：“这点常识我还是有的，当然是冬天了。”“为什么呢？”朋友又问。这可把我问住了，只好虚心求教。

    朋友告诉我：“中医认为，阳气是维持生命的根本动力，而阳气发源在肾，所以一个人身体健康与否，与肾机能的强弱有着直接的关系。冬天天寒地冻，人体需要足够的能量和热量以御寒，倘若肾功能虚弱，自然会出现阳气不足的现象。隆冬季节，一些人容易出现手足冰凉、畏寒喜暖的现象，严重者甚至出现头晕、恶心、气短、腰膝酸软、乏力等症状，这是由于人体内新陈代谢水平较低，能量和热量供应不足造成的，也就是中医所说的‘阳气不足’，所以冬季养肾尤为重要。

    “另外，根据中医五行学说，同样可以得出‘冬季养肾’的结论。中医认为，人体存在五脏，即肝、心、脾、肺、肾，它们分别对应的五行是木、火、土、金、水，而与五行相对应的五季是春、夏、长夏、秋、冬。不同的季节所需重点保养的脏器也有所不同，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，而冬季就应当以保养肾脏为主。”

    朋友的一席话让我受益匪浅，于是我又趁热打铁，向他请教冬季养肾的方法。他当时给我讲了很多，我择其要者总结了以下几点，这里借花献佛，转送给大家：

    1.对证调补

    肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，冬季养肾应多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，冬季可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

    ２.按摩养肾法

    按摩是冬季养肾的有效方法。常采取两种方法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用。

    3.叩齿吞津翕周养肾法

    本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿吞津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。

    4.早睡晚起，避寒保暖

    冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。

    5.冷面、温齿、热足

    冬季是一年中最寒冷的季节，所以在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益，如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”，就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”，是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”，即每晚在临睡前用45℃～50℃的热水泡脚。

    肾主骨生髓——治愈白血病的关键在于把肾养好

    白血病又称“血癌”，是一种造血组织的恶性疾病，现代医学主张通过骨髓移植，恢复人体的造血功能。而中医理论则认为，肾主骨生髓，治愈白血病的关键就是把肾养好。

    随着患者数量的增加，人们对白血病也越来越重视，很多人谈到白血病，就像谈到癌症、心脏病、艾滋病一样，闻之色变。根据西医“头痛医头，脚病医脚”的理念，既然白血病是由于骨髓的造血功能失常引起的，移植新的骨髓进去不就没事了吗？事实上，这种方法治标不治本，其治疗结果也没有预期的那样好。