身心之渠通畅，生命之泉常清——只有先“通”，人体才能全面受补（1）(4)

    其次，生活要做到有规律，要作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，做到不吸烟、不酗酒。

    再次，要坚持适度的运动锻炼。选择适合自己的锻炼项目，如散步、快走、慢跑、做体操、打球等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

    最后，就是要保持一颗淡泊宁静、随遇而安的平常心，让情绪处于愉悦之中。

    需要注意的是，如果出现了较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时就医，在医生的建议下进行药物干预，如西药肠溶阿司匹林、茶色素等，中药丹参、川芎、当归、红花等，但万不可自行其是，以免出错。

    海狗油——净化血液、对付“三高”的“全能手”

    在理想条件下提炼加工的海狗油，堪称是净化血液、对付“三高”的“全能手”。