价值百万的秘密：内外兼修你的形象(7)

    要达到这五个要求，有一头美丽的头发，必须学会护理好自己的头发，护发可以从三方面着手：

    1.擦发

    有些人以为清洁头发就是洗头，其实不然。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次，这是保持秀发柔美润泽的好方法。尤其是临睡前的擦发，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和病发，擦发能对头皮造成轻度刺激，使血液畅通，促进新陈代谢，保持活泼的生机，使皮脂得以充分分泌。

    2.按摩

    每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，调节头皮的分泌作用，并对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，做压、按转动。

    3.病发处理

    由于新陈代谢的作用，每天会有少量脱发（50根左右），早春秋末更多些，但不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就需注意了。如果脱下的头发发根黏黏糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。

    日常生活中保持头发秀美的方法：

    1.均衡膳食

    在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。

    2.坚持锻炼

    一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。

    3.勤梳头发

    很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳，其实梳头是清洁头发的一种方法，而且是最简单有效的方法。每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2~3分钟，约100次左右。但染过或烫过的头发，梳的次数太多会招致许多不必要的麻烦，应注意。

    4.定时洗发

    要保持头发健美，就必须定时洗发，一般来说每周洗1~2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。

    5.勤修剪头发

    头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健美。头发长短应男女有别，现在许多男性也留长发，这不论从美发或护发来说都不可取，因此，提倡勤剪头发，男性应留短发。

    最后禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头；禁忌烫发次数过多过频；禁忌头发保养品使用过多、过滥。

    二十几岁箴言：

    拥有一头飘逸美丽的秀发，不仅女人自己会增添自信与魅力，还可以在吸引男人目光，在引发男人爱慕方面产生意想不到的效果。

    98.保持自我本色

    我就是我，你就是你。我们每个人都是世上独一无二的，无须总是效仿他人，无须按照他人的眼光和标准来评判甚至约束自己。只有秉持自己的本色，才能找到属于自己的那一片天空。因此说，二十几岁女孩从一开始就应这保持自我本色。

    女人是否漂亮，不仅仅表现在其外在的美，更重要的是出自内在的气质、修养，这些才是一个女人美丽、优雅的本色所在。但是很多人都不自信，她们渴望成为其他人，成为自己所仰慕的人，这种念头长久地困扰着她们，让她们痛苦不堪。而实际上，我们每个人的个性、形象和人格都有其相应的潜在创造性，我们完全没有必要去仰慕和忌妒其他人，因为在你仰慕或忌妒其他人的同时，也有很多人正在仰慕或忌妒我们。

    阿杰刚刚进入美国影视界的时候，想做一个像卓别林那样的喜剧演员。为此，他经常看卓别林的喜剧，并不时地模仿卓别林。但是也许是天生不适合，结果他失败了。后来他摒弃了一切模仿与做作，专心做自己，他表现了一个从密苏里州来的，很平凡的乡下男孩子纯真、朴实的一面，结果成为纽约最受欢迎的影视明星。