正确使用人体，先从经络开始（6）(3)

    这种锻炼方法很简单。早上，如果想睡懒觉时，可以把双手向上方伸展，强烈地拍击手掌3次。接着，把向上方伸展的双手放在胸前，再拍击3次。注意，手腕要用力伸展，尽量使用左右手的中指牢牢地靠拢。

    这样一来，头脑的模糊和心中的烦躁都可以完全消除。早上头脑清醒，是一天最重要的起点。通过拍击手掌，你可以精力充沛地进行学习和工作，并能提高效率。

    点揉承山和涌泉，就可缓解小腿静脉曲张

    小腿静脉曲张，俗称“浮脚筋”，是静脉系统最常见的疾病。它主要是由于长期久坐或久立造成的，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业都是静脉曲张的高危人群。

    中医认为，小腿静脉曲张是长期血液淤积堵塞膀胱经造成的，因此，在治疗时也要有长期的打算，循序渐进，一点一点把经络打通才能最终把病治好。

    在人体经络系统中，治疗小腿静脉曲张的首选穴位当然非承山和涌泉莫属了。

    承山穴我们在讲小腿抽筋的治疗方法时已经介绍过了，要治疗小腿静脉曲张就要每天坚持点揉两侧承山穴，没有四季和具体时间的限制，但是一定要坚持，欲速则不达，所以首先要打消追求速效的念头。

    涌泉穴我们也很熟悉了，就在人的足底，按揉时一定要握拳，用指间关节点，这样才有力量。

    具体操作方法：每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，以有胀痛感为度；然后趴在床上，让家人从脚踝开始沿着小腿后面往上推，要有一定的力度，要用掌根，推的时候要让被推者感到一种酸胀感，单方向反复做15次。最后再点按双侧承山穴3分钟。

    为配合治疗，每天要慢步一会儿，以不感觉累为度。

    另外，走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动，除能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维生素C、E的补充。

    在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿过紧的衣服及高跟鞋、跷二郎腿及久坐、久站。晚上睡觉的时候一定要把脚垫起来大约10厘米高，这样有利于血液的回流。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

    治牙疼，人体自生的穴位比消炎药更管用

    最近小有牙又疼了，还真是应了“牙疼不是病，病起来真要命”这句话。相信受过牙疼折磨的朋友都对这句话有深刻的体会。去看西医，医生会告诉你是炎症，然后开一堆消炎药让你回家吃，如果牙坏了，就会建议你把坏牙拔掉。牙坏了，失去了它的正常功能，当然可以拔掉，但是对于一般的牙疼，我们大可不必如此“伤筋动骨”，因为我们人体有自生的消炎药，而且比药店买来的药更管用。

    中医认为，牙疼主要是由风热侵袭、胃炎上蒸、虚火上炎三种原因造成的，因此，在治疗时，只要弄清牙疼的病因，就可以对症治疗了。

    1．风热侵袭：风热侵袭，火郁牙龈，淤阻脉络，故牙齿疼痛。宜疏风清热、消肿止痛。

    临床表现：牙痛突然发作，阵发性加重，得冷痛减，受热加重，牙龈肿胀；形寒身热，口渴；舌红苔白或薄黄，脉浮数。

    选穴：前三齿上牙痛取迎香、人中，下牙痛取承浆；后五齿上牙痛取下关、颧突凹下处，下牙痛取耳垂与下颌角连线中点、颊车、大迎。以指切压，用力由轻逐渐加重，施压15～20分钟。

    2．胃炎上蒸：足阳明胃经循行到牙齿，由于胃火炽盛，循经上蒸到齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，故牙齿痛，牙龈红肿比较严重。宜清胃泻热、凉血止痛。

    临床表现：牙痛剧烈，牙龈红肿或出脓血，得冷痛减，咀嚼困难；口渴口臭，溲赤便秘，舌红苔黄燥；脉弦数或洪数或滑数。

    3．虚火上炎：肾阴虚，虚火上炎，结于齿龈，故牙齿隐隐作痛或微痛，午后阳明经气旺盛，更助虚火上炎，因此午后疼痛较重。宜滋阴益肾、降火止痛。