正确使用人体，先从经络开始（12）(2)

    如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别的关注，但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为，黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要除黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里穴了。

    阴陵泉穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，就可以除脾湿。

    对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。

    建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。

    另外，若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快住手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使得毛孔越变越大。有黑头的女性最好少吃甜食，如糕点、糖果、冰激凌等，还要少吃油腻、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

    跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难

    经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、***不节制等不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，也会造成眼睑处水肿、淤血，从而使眼睑出现阴影。所以，如果你想了解一个人的生活方式是否健康，看看她有没有黑眼圈就知道了。

    按照中医的观点，如果人有了黑眼圈，就说明她体内的营养消耗过多，而补充不足，已经有了肾气虚损的征兆。如果黑眼圈是有些发青的黑，则说明肝也虚了，因为肝是藏血的，有“开窍于目”的功能，肝血充足，眼睛得到充分滋养，才能正常工作，用眼多了，肝血损耗自然多了，尤其是晚上，正是补阴血的时候，该补不补，反而变本加厉地过度使用，久而久之，肝血也就虚了。所以，这时候就需要肝肾同补了。

    补肝当然离不开膈俞和肝俞这两个穴位了，它们都是足太阳膀胱经上的穴位。膈俞又叫血会，是理气宽胸、活血通脉的要穴。这个穴位的找法很简单，一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于身体背部，第七胸椎棘突下，左右旁开2指宽处。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反应点，具有疏肝利胆、理气明目的功用。肝俞在膈俞下面两个椎体，大约25厘米。

    由于这两个穴位都在后背，自己按揉有些费劲，因此可以与家人、朋友、同事相互按揉，每次按揉5分钟；也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背上下滚动，或者利用健身器材来刺激后背，这样可以刺激到所有背俞穴。如果能在后背拔罐、走罐效果会更好。

    滋肾阴的首要穴位当属太溪穴了，用手指按揉或用仪器按摩都可以，每次3～5分钟，直到有酸、胀和窜向脚底的麻麻的感觉就行了。其次，还要在睡前按揉三阴交3分钟。三阴交是足三阴经的交会穴，能同时调理肝、脾、肾，对女人补阴非常重要，所以三阴交又叫“女三里”。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。

    标本兼治的经络疗法对治疗黑眼圈是大有裨益的，但养成健康的生活方式也同样重要，如少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动、节制***，多吃富含维生素C的食物，脾气不好者不妨多吃点醋，少吃刺激性食品。

    消除眼袋，睡前的按摩功课最重要

    所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长会愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。对于年轻女性来说，熬夜、睡前喝水则是造成眼袋的罪魁祸首。

    中医认为，眼袋的形成与人体的脾胃功能有着直接的关系，尤其是脾脏功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪、水分的代谢。眼睑处皮肤很薄，再加上休息不好，过度疲劳，水湿会很容易淤积在这里。从实际经络经穴的解剖来看，眼袋产生的位置又恰好是足阳明胃经发起之处，因而启动胃经穴，平时对胃经的穴位如足三里等长加按摩，对提高脾胃功能，消除眼袋是非常有意义的。