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正确使用人体,先从经络开始(12)(2)

时间:2023-07-20来源:网友提供 作者:春之霖|小慈 点击:


    如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比死火山,虽然危险性不足以引起我们特别的关注,但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为,黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》说:“脾热病者,鼻先赤。”从五行看,脾胃属土,五方中与之相对的是中央,而鼻子为面部的中央,所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿,湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节,与脾土相对应的正是长夏,所以黑头在夏季表现最突出。所以要除黑头就要除脾湿,而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里穴了。

    阴陵泉穴在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟,就可以除脾湿。

    对于足三里,要除脾湿最好是艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。

    建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴,每天坚持10分钟,晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,就可以除脾湿,使黑头都消失。

    另外,若你也有用手挤压黑头的习惯,赶快住手吧,那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌,容易引起皮肤发炎,使得毛孔越变越大。有黑头的女性最好少吃甜食,如糕点、糖果、冰激凌等,还要少吃油腻、油炸食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。

    跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难

    经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、***不节制等不健康的生活方式,都会使人出现黑眼圈。人的身心疲乏,眼睑局部的血管收缩功能下降,也会造成眼睑处水肿、淤血,从而使眼睑出现阴影。所以,如果你想了解一个人的生活方式是否健康,看看她有没有黑眼圈就知道了。

    按照中医的观点,如果人有了黑眼圈,就说明她体内的营养消耗过多,而补充不足,已经有了肾气虚损的征兆。如果黑眼圈是有些发青的黑,则说明肝也虚了,因为肝是藏血的,有“开窍于目”的功能,肝血充足,眼睛得到充分滋养,才能正常工作,用眼多了,肝血损耗自然多了,尤其是晚上,正是补阴血的时候,该补不补,反而变本加厉地过度使用,久而久之,肝血也就虚了。所以,这时候就需要肝肾同补了。

    补肝当然离不开膈俞和肝俞这两个穴位了,它们都是足太阳膀胱经上的穴位。膈俞又叫血会,是理气宽胸、活血通脉的要穴。这个穴位的找法很简单,一般采用俯卧的姿势,膈俞穴位于身体背部,第七胸椎棘突下,左右旁开2指宽处。肝俞是肝的背俞穴,也就是肝在后背的反应点,具有疏肝利胆、理气明目的功用。肝俞在膈俞下面两个椎体,大约25厘米。

    由于这两个穴位都在后背,自己按揉有些费劲,因此可以与家人、朋友、同事相互按揉,每次按揉5分钟;也可以用类似擀面杖、棒球棒之类的东西,在后背上下滚动,或者利用健身器材来刺激后背,这样可以刺激到所有背俞穴。如果能在后背拔罐、走罐效果会更好。

    滋肾阴的首要穴位当属太溪穴了,用手指按揉或用仪器按摩都可以,每次3~5分钟,直到有酸、胀和窜向脚底的麻麻的感觉就行了。其次,还要在睡前按揉三阴交3分钟。三阴交是足三阴经的交会穴,能同时调理肝、脾、肾,对女人补阴非常重要,所以三阴交又叫“女三里”。这儿比其他地方敏感,按下去有胀疼的感觉。

    标本兼治的经络疗法对治疗黑眼圈是大有裨益的,但养成健康的生活方式也同样重要,如少熬夜,保证充足的睡眠,戒烟酒、多运动、节制***,多吃富含维生素C的食物,脾气不好者不妨多吃点醋,少吃刺激性食品。

    消除眼袋,睡前的按摩功课最重要

    所谓眼袋就是指下眼睑浮肿,由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要的因素,而随着年龄的增长会愈加明显。此外,肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。睡前喝水,第二天也容易造成眼部浮肿。对于年轻女性来说,熬夜、睡前喝水则是造成眼袋的罪魁祸首。

    中医认为,眼袋的形成与人体的脾胃功能有着直接的关系,尤其是脾脏功能的好坏,直接影响到肌肉功能和体内脂肪、水分的代谢。眼睑处皮肤很薄,再加上休息不好,过度疲劳,水湿会很容易淤积在这里。从实际经络经穴的解剖来看,眼袋产生的位置又恰好是足阳明胃经发起之处,因而启动胃经穴,平时对胃经的穴位如足三里等长加按摩,对提高脾胃功能,消除眼袋是非常有意义的。
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