正确使用人体，先从经络开始（12）(3)

    《景岳全书》中说：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水湿，就要健脾。健脾的穴位要选阴陵泉和足三里，还要配合治水要穴——水分。

    “水分”是任脉上的穴位，顾名思义，可以调理水分的代谢。它在肚脐上一横指，睡前用按摩仪放在水分穴上方，按摩10分钟左右，可治皮肤水肿。

    具体操作方法：睡觉之前按摩足三里和水分穴10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3～5分钟。

    在饮食上还要注意多吃富含维生素A和B的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏；少吃甜腻的东西；早上尤其是起床后多喝水，晚上10点后不要喝太多水。

    太溪和涌泉最了解秀发乌黑柔顺的秘密

    头发美是人体美的显著标志，拥有一头漂亮的头发无疑会为你锦上添花。但是有些女性却没那么幸运，她们中有的发质干枯且无光泽，有的大把大把地掉头发，看着都心疼，用多好的洗发水都不管用，其中的原因是什么呢？

    中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系，也就是《素问·六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。

    肾藏精，精生血，说明血的生成，源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。可见，要想使自己的秀发飘逸、有光泽，就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。

    太溪是肾经的原穴。太溪穴在脚踝内侧，从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。每天坚持用手指按揉太溪穴，除了要有酸、胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

    涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。每天睡前用手指按压涌泉穴3分钟，或者艾灸，都有很好的疗效。

    建议你每天睡觉之前先用热水泡脚，然后按揉太溪穴3～4分钟，再按压涌泉穴，只要能长期坚持下去，一定会有很好的效果。

    祛除鱼尾纹，从按摩瞳子髎开始

    随着年龄的增长，眼角便容易出现一些细小的鱼尾纹，这是因为眼角周围的皮肤细腻娇嫩，皮下脂肪较薄，弹性较差。再加上眼睛是表情器官，睁眼、闭眼、哭、笑时眼角都要活动，故容易出现皱纹，而且一旦出现则较难祛除。面对眼角出现的皱纹，很少有女人不心急的，名贵的化妆品买了不少，可就是难以祛除。其实，只要每天轻柔地按摩瞳子髎穴就能把小皱纹赶跑。

    瞳子髎位于眼睛外侧1厘米处，是足少阳胆经上的穴位，而且还是手太阳、手足少阳的交会穴，具有平肝息风、明目退翳的功用。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以祛除眼角皱纹。

    具体操作方法：首先，将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上轻抚，一边吐气一边轻抚，上下左右各6次；其次，再以同样要领将眼球向左右各转6次，再用手指按压瞳子髎穴，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。

    除指压按摩法外，下面再介绍几种祛除鱼尾纹的小食品，让你看起来更年轻。

    一根鸡骨：鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。

    一杯啤酒：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150～250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。

    一块口香糖：每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

    一团米饭：当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。

    另外，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等，能使面部细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑且富有弹性。

    关元穴让月经风调雨顺

    一到月经要来的时候，很多女性都会烦恼不已，它不是提前了，就是推后了，要不就是量过多或过少，甚至***胀痛、腰酸腿痛，其实，这些都是月经不调的表现。