拥有健康的心理(2)

    要想削弱自己的狭隘心理，就应当尽可能待人宽容，要理解他人，接受他人，不去斤斤计较，不记各种私怨，并且经常进行心理的自我调试。另外，还可以多参加一些公益活动或者进行体育锻炼，这样就可以在活动中学到很多东西，化解自己的心理压力。

    （2）嫉妒心理

    嫉妒心理是指对他人的才能、名誉、地位等比自己优秀的地方存有怨恨的心理。

    当自己遇到失败时，不从自身来找原因，而是将失败的原因归结到别人身上，以此来满足自己的心理平衡，或者认为他人的成功和成绩是通过不正当的手段取得的，以此来保护自己的自尊心，这些都可以造成嫉妒心理的产生。

    嫉妒心理总会排斥他人，不希望别人成功，或者对他人采用诋毁、中伤的行为。或者不信任别人，喜欢推脱责任，经常认为有人对自己存心不良。

    要想摆脱嫉妒心理，必须树立正确的人生观。要学习他人的长处和优点，这样才会提高自己的能力。另外，要把嫉妒心理当做推动自己前进的动力来看待，才是明智的做法。

    （3）猜疑心理

    猜疑心理是指无中生有、主观臆断，进而对人和事都产生不信任的心理。

    如果个人的认识是比较片面的，那么就会使注意力都集中在一些次要部分，从而减少了信息的获取量，作不出正确的判断。另外，具有自卑心理的人通常也很容易多疑。这些都是猜疑心理产生的原因。

    具有猜疑心理的人经常会对别人的言行举止比较敏感，总认为别人在议论或是在说自己的坏话。而当别人表现出很热情的时候，就会猜测对方是有所图才这么做的。同时，当自己遇到挫折和失败的时候，就开始怀疑自己的能力，感觉自己的能力低，不能客观、全面地评价自己。

    要想克服猜疑的心理，首先必须建立自信，相信自己能够处理好一切事情。另外，当对别人有所猜疑时，就要仔细分析事情的来龙去脉，充分全面地考虑对方的过去以及现在的表现，从而减少自己对他人的怀疑。同时，还要通过沟通了解对方的想法和意图，进而消除误解，避免猜疑的进一步升级。

    （4）抑郁心理

    抑郁是指当人在受到外部压力过大时产生的一种无力感，认为自己无法解决面临的问题，通常伴着自卑、压抑、羞愧等消极情绪。

    一般情况下，有抑郁心理的人通常都以自我为中心，所以，才会造成这样的心理。当自己遇到不如意的事情而又没有人来安慰时，就会有种被世人抛弃的想法，就很容易把自己封闭起来。另外，具有自卑感的人，习惯于羡慕别人的成绩，而发现不了自己的优点，无限放大自己的弱势，没有勇气挑战困难，也容易产生抑郁心理。

    抑郁心理的表现主要是情绪低落，整个人无论做什么都提不起精神，憔悴不堪。在行动上表现为动作缓慢，对任何事物都失去好奇心和新鲜感，不知道要干什么，感觉生活非常无聊。

    若要摆脱抑郁心理，就要学会以乐观的态度看待问题，要懂得世界上的事情都不是绝对的。养成在困难面前冷静分析思考的好习惯，正确地评价自己，对自己有个清醒的、全面的认识，既要看到缺点更要看到优点，尽力做到扬长补短。

    3、拥有乐观向上的心态

    （1）想得太远，烦恼就会多

    一切烦恼都由心生，也由心而灭。

    有一个制造各式各样服装的商人，在经济不景气时期，生意受到了相当大的影响。为此，他整天心情郁闷，做什么事情也没有精神，每天晚上都失眠。

    后来，在朋友的建议下，他前往医院看心理医生。

    医生见他双眼布满血丝，无精打采的样子，便问他：“怎么了，是不是经常失眠？”

    商人说：“的确是。”

    心理医生笑着说：“这不是什么大病。你回去后如果再睡不着就数数绵羊，保证一会儿就睡着了。”商人道谢后离去。

    但是，过了一个星期后，他又找到了那位心理医生。他双眼不仅又红又肿，而且精神更不如从前了，心理医生感觉非常意外，询问道：“你是不是没有按照我说的话去做呢？”

    服装商人感觉很委屈，他回答说：“是按照你的方法做的，而且还数到三万多头呢！”

    心理医生接着问：“既然数了这么多，应该有睡意了，但你为什么没有呢？”

    商人答：“确实是已经困极了。但我一想三万多头绵羊应该产很多毛，如果不剪岂不是一种浪费？”

    心理医生笑道：“剪完就可以睡了，还有其他的吗？”

    商人叹了口气，摇了摇头说：“但问题是，这些羊毛所制成的衣服，卖到哪里去呢？一想到这儿，我就再也睡不着了。”

    这个故事看似可笑，但是也说明了一个道理，给人一定的启示。

    人无远虑，必有近忧。做人做事，想得远一点是一件好事。但如果想得太远，脱离现实，就成了无休无止的压力，烦恼自然就会缠绕着你。

    （2）做快乐的主人

    遇到任何艰难的事情，一定要运用选择的权力，保持一个平和的心态。坚决摒弃消极悲观的想法，选择积极乐观的想法，如果你这样做了，快乐就会围绕在你的身边，而你也就成了名副其实的快乐的主人。

    哈利是一家建筑公司的工程师，他的心情总是很好，并且能够感染他周围的人，当有人问他近况如何时，他经常说的一句话就是：“我快乐无比。”

    他告诉自己的朋友，无论遇到什么样的事情，都应该向好的方面考虑。他说：“每天早上当我起床后，我都知道，我有两种选择，既可以选择心情愉快，也可以选择心情沮丧，我会毫不犹豫地选择心情愉快。每当糟糕的事情降临的时候，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学到一些经验教训，我选择了后者。人生时刻都面临选择，你选择如何去面对各种处境，也就是在选择如何面对人生。”