本草让您的体检每项都是100%(4)

    制法：上述材料共研成粗粉，浸入适量米酒内，过滤后即成。

    用法：每天三次，一次30毫升。

    要想血管年轻，多吃碱性食物

    血管随着年龄的增长会自然衰退老化，血管老化以后由于全身各组织供血、供氧受阻，人就易得冠心病、脑血栓等动脉硬化引起的疾病。所以推迟老化进程关键在于延缓血管硬化的过程。但只要注意科学饮食，多吃碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。一般来说，大米、面粉、肉类、蛋类等食物几乎都是偏酸性物质，应少吃；而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是偏碱性食物，应多吃。

    软化血管就是跟生命盟约，加油啊

    很多人认为，动脉硬化是人们生活富裕、生活水平提高后的必然结果，这种想法并不是很正确的。动脉硬化并不是物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏造成的。动脉硬化病变几乎人人都会发生。如果我们提高自我保健意识并掌握卫生保健知识，动脉硬化的发生就会减少，其危害也会不断降低。

    引起动脉血管病变、加速动脉硬化病程的因素有：

    抽烟：抽烟会损坏血管壁，使其容易累积脂肪。尼古丁进入血液循环，会使动脉硬化。长期吸烟会增加罹患冠状动脉疾病的概率2～3倍。

    肥胖：体重超重者常会有好的胆固醇偏低、三酰甘油偏高的问题。

    懒骨头：缺乏运动可能会降低好胆固醇浓度。

    高血压：血流压力大，动脉血管壁容易受伤，招来白血球、血小板修补，胆固醇也凑热闹粘附过来，血管壁容易变厚、变硬、变脆弱。

    糖尿病：因胰岛素代谢异常，半数的糖尿病人有血脂异常问题，导致血管伤害，造成每3个糖尿病人就有2个患心脏血管疾病。

    动脉硬化是可以预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重；从无到有，从有到无，是可以逆行变化的。比如说，经常走路，使动脉从硬化变到软化，这是个最有效的办法。生活中，我建议很多体重超标的朋友，让他们不要再老是依赖汽车，我说，只要步行坚持一年以上，很多毛病就会自行消除。经过步行运动锻炼，对体重、血压、胆固醇的降低都很有好处，过量剧烈运动有时会造成猝死，很危险，但步行运动最合适。

    软化血管也得学会吃

    大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

    生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

    大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

    洋葱：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。

    茄子：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

    木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

    燕麦：具有降低血液中胆固醇和三酰甘油的作用，常食可防动脉粥样硬化。

    红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

    山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

    茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。

    海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

    蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。

    还有最新研究发现，大蒜素会在人体中产生硫化氢，能软化血管、促进血液流通。

    常食药粥最能软化血管

    玉米粉粥：玉米粉50克，粳米50克，先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每日服食1～2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病、心肌梗死等心血管疾病患者服用。长期服用对软化血管功效显著。