从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（7）(3)

    5.按摩“迎香”穴

    以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

    现在我们大部分人还是没有认识到鼻子的重要性，更是疏于鼻子的日常保健。那么，从现在开始，就多多关注自己的鼻子吧，每天花几分钟的时间来爱护它，我们的身体就能更健康。

    打喷嚏是人体的自我保护

    喷嚏，相信每个人都打过，它的发生是不受人为控制的，是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。

    当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出体内的一部分细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。当我们受到风寒侵袭的时候，人体就会通过打喷嚏的方式使身体内的器官产生热量来赶走体表的微寒。当我们情绪不良的时候，也可以通过打喷嚏的方式使心情舒畅、情绪稳定。另外，鼻道如果受到花粉、霉菌等微小颗粒物质的刺激，人们也会通过打喷嚏的方式经由鼻道排出过敏物。

    我们现在已经知道，打喷嚏其实是人体自身的一种保护反应，偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来，所以不要一味地忍。但很多人认为在公共场所打喷嚏不太礼貌，因此通常会把喷嚏憋回去，实在忍不住时，就又捂嘴又捏鼻子，以免飞沫四溅。殊不知，这样不仅会把喷嚏中的细菌吞回体内，给健康埋下隐患，还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引发急性中耳炎。而且人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，口、鼻都被捂住，不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔。

    因此，为了身体健康，我们一定要痛痛快快地把喷嚏打出来。但是打喷嚏时不能太强烈，否则会使血压突然反弹性增高，甚至使颅内压增高，引起脑血管破裂，进而导致颅内出血；胸腔内的压力也会从高压突然转成低压，易诱发心脏病或脑栓塞；强烈地打喷嚏会剧烈震动身体，有时可能引起腰肌损伤或关节错位；慢性肺气肿、肺大泡患者打喷嚏时，可能会出现肺泡和肺内血管破裂，导致气胸或血气胸。

    专科门诊：

    攻克酒糟鼻，多注意细菌及毛囊虫感染

    鼻头发红又称酒糟鼻，是一种常见的皮肤病，热天鼻子会发红冒油，冬天鼻子会脱皮疼痛。

    酒糟鼻一般长在鼻尖和鼻翼处。在早期，鼻部仅油腻光亮，有些潮红，表现为红鼻头，还不引起注意；但长期下去，鼻部汗毛孔增粗，还经常出现红色丘疹和脓疱；严重时，鼻尖部增厚、变大，皮肤可以变为橘子皮样，表面凹凸不平，丑陋不堪。

    酒糟鼻是螨虫感染的结果。一般是由于平时不够注意保护皮肤，接触感染引起的。例如到浴池洗澡或到理发店理发，如果公用毛巾消毒不严，就可引起螨虫传染。虽然螨虫感染率很高，但由于感染上的螨虫数量多少不等，所以并不都出现临床症状和皮肤损害。因此，搞好公共卫生和个人卫生，对预防酒糟鼻有很重要的作用。

    如果患上了酒糟鼻，首先要保持情绪稳定，不可焦虑和烦恼，以免引起血管功能失调，加重病情。其次，热天外出应戴好凉帽，防止强烈日光直接照射鼻部，以免引起充血，加重皮肤炎症。寒冬外出最好戴好口罩，注意鼻部保暖。洗脸时，应当选用碱性小的香皂，以减少对皮肤的刺激。平日要少吃含脂肪多的食物，还要少吃或不吃辛辣的食物以及鱼、虾等。一般不要饮酒，因酒可使面部充血，加重鼻部皮肤的炎症；宜多吃新鲜蔬菜，并要保持大便通畅。另外，在晚上洗脸后，还可在患部涂上一些杀灭螨虫的药物。

    如何应对鼻出血

    鼻出血是很常见的现象，多发于中青年，主要症状是一个或两个鼻孔出血，出血多半正在一个小时内就停止。

    鼻出血大多数由感冒、鼻部或头部损伤、气压改变、高血压、挖鼻孔、用力擤鼻或打喷嚏、鼻窦炎等引起。有些血液病也会引起鼻出血。

    平时不要挖鼻孔或不要把异物塞进鼻孔。若出现出血现象，立刻端坐在椅子上，头稍微向前，用力捏住鼻子的柔软部分最少15分钟。吐出或吞下流入鼻子后方的血液，张嘴呼吸。15分钟之后放开鼻孔，静坐。如果再次出血，可再按照前面的方法做一次。出血停止后，静坐或躺卧一会儿。至少在3小时内不要擤鼻子。