从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（11）(3)

    这个病例就很好地说明了中医里的“心与小肠相表里”。因此，当我们身体的某个部位出现问题时，一定要全盘考虑，千万不能盲目下结论，以致“头痛医头、脚痛医脚”。

    心为君主之官

    在五脏中，心脏是居于最高位的，岐伯说心是“君主之官”，心是君主，是最高位的皇帝。也就是说，心在五脏中处于最重要的地位。

    为什么说心是君主，是最重要的器官呢，因为心掌管着人体中最重要的东西——“神明”。“神明”指精神、思维和意识活动。心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则可致精神异常，出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等，也可引起其他脏腑的功能紊乱。

    心的另外一个功能是主管血脉。人的血和经脉都是由心来主导的。从解剖学上可以看到，心就像一个泵，把血液送往身体的各个器官。心的正常工作是靠心气的作用。如果一个人的心气旺盛，血液就能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽；如果一个人的心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现惊悸气短的现象。

    心就是通过上面两种功能在人体的五脏中发挥重要作用的。

    了解心经

    心经是属于心的一条经脉，是人体十二正经之一。心经起始于心中，出于属于心脏的系带（心系），穿过膈肌，络于小肠。它的一条分支从心系分出，上行于食道旁边，连系于眼球的周围组织（目系）；另一条支脉从心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴之后，向下到肘内，沿前臂内侧后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

    《黄帝内经》中说，当心经异常时，反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。经常在上午11点到下午1点之间敲心经，就可以缓解这些症状，还可以放松上臂肌肉，疏通经络。点揉和弹拨心经上的重点穴位还可以预防冠心病、肺心病（极泉穴），改善颈椎病压迫神经导致的上肢麻木（少海）等，还有治疗失眠（神门）的功效。

    养生先养心，心好则命长

    现在患心脏病的人越来越多，还有很多人年纪轻轻心脏就不好，不是憋闷，就是疼痛难忍，或者老是心慌。其实，养心贵在坚持，那么在生活细节中，我们应该注意什么呢？

    第一，静心、定心、宽心、善心。

    何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。

    静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位钩心斗角，更不能为之寝食不安。

    定心就是要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧。豁达乐观，喜乐无愁，纵有不快，也一笑了之，岂非惬意？

    宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能行船，心底无私天地宽，让宽松、随和、宁静的心境陪伴自己，自然快乐每一天。

    善心就是要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手。

    第二，通过饮食来保护心脏。

    合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率。平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。

    第三，保护心脏的穴位。

    一方面，内关穴可调节心律失常。平时既可以边走边按揉，也可以在工作之余，每天花两分钟左右按揉，有酸胀感即可。

    内关作为冠心病的日常保健穴位之一，经常按揉该穴位，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。

    另一方面，内关穴可止住打嗝。生活中，很多人都有打嗝不止的经历，一般都会在短时间内停止，也有的长时间不停。这时，你可以用拇指在内关穴上一压一放地按，很快打嗝就能止住