从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（19）(2)

    《从头到脚》1-110膀胱经：当膀胱功能失调，使传导功能受阻，就会导致后脑勺疼痛。

    《黄帝内经》中说：膀胱经有问题的人会发热，即使穿着厚衣服也会觉得冷，流鼻涕、头痛、项背坚硬疼痛，腰好像要折断一样疼痛，膝盖不能弯曲，小腿肚疼，股关节不灵活，癫痫、狂证、痔疮都会发作，膀胱经经过的部位都会疼痛，足小趾也不能随意运动。要缓解这些症状，就要经常在申时刺激膀胱经，但是膀胱经大部分在背部，所以可以找一个类似擀面杖的东西放在背部，然后上下滚动，这样可以有效刺激相关穴位，还能放松背部肌肉；也可以在脊柱两旁进行走罐，对感冒、失眠、背部酸痛的疗效很好。在头部，沿着膀胱经的循行路线用手模仿梳头动作进行刺激，能够很好地缓解头昏脑涨。

    配图（1-111）

    另外，膀胱经是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。所以，要想祛除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。

    膀胱经上有几个穴位很好用，例如睛明穴能治打嗝，打嗝时可以用双手拇指加大力气点按穴位，使其产生强烈的酸胀感，能起到很好的抑制作用。睛明穴位于内眼角稍靠上的凹陷处。承山穴主要用来治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛等，对便秘也有一定的效果，尤其对治疗登山或长时间运动之后引起的小腿酸困、抽筋效果很好。这个穴位位于小腿的后方正中线上，提脚尖时就能看到或摸到的小腿后方肌肉的交角凹陷处。

    从生活细节之处养护膀胱

    膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是：

    1.男士排尿时的注意事项

    男士排尿时，尽量把裤子脱得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。阴囊处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。否则，在排尿完毕后，有可能会有尿液流到内裤上。

    2.这样避孕损害膀胱

    有的男士为了达到避孕效果，***前用手指压住会阴部的尿道，不让***射出。那***流到哪里去了呢？***发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是***。经常这样做除了会导致性功能障碍外，还容易发生逆行***现象，就是即使不压迫尿道，也无***射出。***经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，并容易引起尿道炎症。

    3.戒烟

    研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高

    4.多饮水

    饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。

    专科门诊：

    摆脱尿多的困扰

    正常成人每24小时的排尿量为1000～2000毫升，如果超过2500毫升，则为多尿。多尿可能是一些疾病的信号。那么，尿多预示着哪些疾病呢？

    1.慢性肾炎

    多发生于青壮年，女性居多。起病缓慢，开始时表现为尿量减少，伴有不同程度的水肿，一般以眼睑部及面部较为明显。以后逐渐出现尿多，夜尿增多。有些病人可伴有头胀痛、头晕、口唇指甲淡白、血尿等。

    2.糖尿病

    病人表现为疲乏无力、尿多、烦渴、多饮、善饥、多食，但体重下降。随着病情的发展出现视力减退、皮肤反复感染、四肢麻木等，女性可出现外阴瘙痒。

    3.神经衰弱

    常见于青壮年，女性多发。病人表现为烦渴、饮水极多、多尿，但为暂时性的，且病人较能耐受口渴，此时排尿量可相对减少，常伴有胸闷、心悸、疲乏、失眠等。